举足轻重

20-09-13 足心有热度为止。5.捏拉掐足趾:用大拇指与食指先揉捏每一趾,捏完后将每一指往外拔伸,然后掐每一趾的趾尖,不但可刺激脑神经,预防中风,亦可作为治疗脚麻的复健方法。6.健走:是锻炼腿肌肉、减肥、刺激脑细胞和...

男性专属又常见的困扰

20-08-20 。综合目前研究报告,增加运动量、减肥或保持适当体重,以及摄取茄红素,是目前有效预防摄护腺肥大的方法。摄护腺肥大的日常照护生活中一些小习惯也有助于改善摄护腺肥大的症状,平时可注意以下几点:1.避免饮酒或摄取...

8种食物助您健脾祛湿

20-08-13 常用其治疗水肿、脚气、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等病症。4.苦瓜:能清脂、减肥、加速排毒,具清心明目、益气解乏、清热解毒、益肾利尿等作用,还可降血糖、抗病毒和防癌。5.黄瓜:清热解毒、生津止渴,还能...

眼花撩乱

20-06-15 病症食疗方近视:黑豆和红枣同等分煮,连汤一起喝。每天服用,至少3个月,对视力400度以下有效。飞蚊症:胡萝卜和苹果打汁,每天早上喝100至200毫升。眼干涩:将决明子炒至微焦,煮茶喝,还有助排便及减肥...

言语是利刃 中国式“不好好说话”实录

20-05-01 ,冻死了活该”。听多了这些话真的会渐渐麻木忘掉这背后的豆腐心,时常扪心自问是不是相爱的人一定要互相伤害。然而更可怕的是这种说话方式已经潜移默化到自己身上。有次和舍友路过奶茶店,正在减肥的她忍不住想买奶茶...

成功最可靠的武器:习惯

20-04-30 养成习惯,但也有些事情较难培养成习惯。例如写日记、阅读、整理、学习这些比较不受喜好或兴趣影响的事情,只要持续大约一个月就能培养成习惯。相较之下,减肥、早起、戒烟、运动这种需要运用到身体的事情就比较困难...

   千奇百怪的梦游      

20-04-06 园艺中心的女主人。为了拥有曼妙身材,她一直坚持采用饥饿疗法减肥。可坚持了20年,虽然拚命压制想吃的欲望,体重竟不减反增,由当初的50多公斤增加到120多公斤。为了控制暴涨的体重,多年来她采取了各种节食、锻炼的减肥...

春天宜养肝  4种食物护肝排毒又防癌

20-03-04 ,又能减肥,对身体肥胖的高血压、高血脂、冠心病患者,尤其适合。决明子枸杞茶材料:决明子15克、枸杞10克、冰糖10克。作法:将决明子略捣碎,和枸杞、冰糖一起放入茶壶内,冲500c.c.沸水,加盖闷泡15...

全国肥胖率大幅上升

20-01-21 肥胖会导致生病、受伤和死亡,而事实上这些是可以预防的。”那怎么办呢?饮食和运动是个人减肥的最佳方法。但奥尔巴赫表示,根据今年早些时候发布的两项研究结果,地方政府可以采取措施推动人们朝著正确的方向前...

这些病都和维生素D有关 不能缺少它

19-12-31 较低的潜在人群(含肤色较深者),全年服用维生素补充剂。其他国家也有类似的准则。要注意的是,补充维生素D可能和几种药物产生交互作用,包括:类固醇、减肥药和一些降胆固醇药物等,如果你经常服用一些药物,最好...

膝盖痛

19-12-31 “鹤膝风”,肾气不足的小孩和肾气衰的老人较常见,膝盖大,上下的肌肉日渐枯细,这种症状要先养气血、强肾,肾是作强之官,再治膝病才会有疗效。有位病人一百二十公斤要来治膝痛,我跟他说不减肥,膝盖难好。古时的人...

低GI料理

19-12-13 很多,主要是:一、较有饱足感且较不容易饿,可避免吃过量;二、协助管理好血糖值;三、可降低血中胰岛素值,减少热量产生及脂肪形成。若想借由低GI饮食控制血糖、降低血脂及实施减肥,就要在一定的总热量范围内...

鸡蛋的十大健康益处

19-11-23 推荐量可能太低。鸡蛋是蛋白质的一个很好的来源,一颗大的鸡蛋含6克蛋白质。鸡蛋所含有的氨基酸的比例也非常适当,所以我们的身体能够充分利用鸡蛋中的蛋白质。吃足够的蛋白质可以帮助减肥、增加肌肉品质、降低血压和...

适合周末的八种健身时尚运动 减肥健身效果非常棒

19-11-05 对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非常棒。1、登山适宜人群:在...

7种秋茶防癌去燥警惕喝错反致癌 秋日的养生润燥食

19-10-29 ,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。3、铁观音茶此茶具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌...

吃香瓜有什么好处?香瓜的营养及功效与作用

19-10-17 香瓜,瓜科植物的果实肉质,具多室及多种子,和浆果很像,但是这些果实的花托与外果皮愈合,常形成厚厚的外皮,在分类上特别称之为“瓜果”,香瓜就是一个典型的例子。香瓜的功效与作用1、吃香瓜有利减肥香瓜和...

水果皮在生活中有什么妙用

19-10-17 泡脚:泡脚的时候在热水中放入葡萄柚皮可以促进血液循环,帮助身体排汗。经常用葡萄柚皮泡脚还可以起到减肥的作用。八、菠萝皮1、用菠萝皮擦拭锅底,锅底的黑垢即可消失;2、把需要清洁的不锈钢锅放入一个...

曾沛慈为走红毯 刻意减肥却肿一圈

19-10-01 公视举办金钟奖入围茶叙,《我们与恶的距离》团队出席,包括:演员曾沛慈、温升豪、洪都拉斯;导演林君阳、制作人林昱伶及汤升荣,曾沛慈为了走红地毯费尽心机,积极减肥,期望能以最佳状态示人。提到这次金钟奖...

牢记“10个一” 闯过长夀关键的10年

19-09-25 、一个苹果俗话说:“一日一苹果,医生远离我。”苹果具有降低胆固醇、防癌、减肥、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用,保健效果非常好。不同颜色的苹果的保健功效各有侧重:青苹果能养肝解毒,且能对抗抑郁症,较...

每天爬楼梯10分钟 有意想不到的好处

19-09-16 日日埋首于工作,很少有时间外出运动或上健身房的上班族,其实有许多运动机会。回家、上下班或通勤时,可以弃电梯改爬楼梯。每天爬楼梯10分钟,也许比不定期上健身房更有好处。爬楼梯帮你减肥 还有3大好处爬...

夏季养生 粥品最佳

19-08-07 机能的功效,对食欲不振、下痢等症状都有帮助。冬瓜瘦肉粥作法:大米先入锅煮25分钟,冬瓜切小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀之后,放入锅中续煮10分钟。功效:冬瓜清热祛暑、生津止渴。此粥有减肥、清热解毒、健脾...

夏季清热解暑  15种好食物不要错过

19-07-19 。8.绿茶:绿茶性味苦寒,是未发酵茶,既能补水,又能补充流汗所丢失的钾,有生津止渴、降火明目、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒等功效,还有很好的去火效果,非常适合夏天饮用。9.蜂蜜:蜂蜜...

凤梨缓解飞蚊症

19-06-18 就知道,凤梨中可萃取出许多酶或蛋白质,可以提供药学上抗镇静与发炎、抗水肿、抗血栓、纤维溶解功能,治疗范围包括急性发炎、运动伤害、改善心血管异常、月经异常、减少肺水肿、减肥等功能。此次发现凤梨可有效治疗人类飞蚊症...

茶水消脂减肥功效多

19-06-18 情绪,你将是世界上最健康的人。夏日茶水减肥方法茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱腹的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的...

轻断食8小时 侯佩岑“瘦超快”

19-06-14 ,因为女人在每个年龄都有她的漂亮,保养是女人宠爱自己的态度,接受自己的样子,反而更能散发迷人的气质。对于身材保养,侯佩岑很有自己一套做法,像是实行“轻断食减肥法”,一天只在八小时内饮食,每个人可以依照生活作息...

空心菜降压解毒 功效不凡

19-06-07 、利尿消肿、和胃行气、润肠通便、缓解口臭、防治痢疾和龋齿痛等诸多功用。空心菜的食疗功效空心菜所含的烟酸、维生素C等,能帮助降低胆固醇、甘油三酯,进而达到降脂减肥的功效,适合高血脂、糖尿病患者多加食用...

吃撑了来杯酸奶助消化?! 喝酸奶误区要牢记

19-05-29 、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。误区十一:多喝酸奶能减肥酸奶确实有一定的减肥效果,但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的!喝酸奶减肥。酸奶减肥,主要是因为它含有大量活性...

正确理解含碳水化合物的食物

19-05-23 。由于低碳水化合物饮食确实对身体,特别是对于减肥、糖尿病和某些健康状况是非常有益的,而且大多数垃圾食品往往也都是精制碳水化合物,所以就出现了一种谈碳水化合物色变的状态。然而,不是所有的碳水化合物都一...

苦瓜料理

19-05-20 文—安妮苦瓜营养丰富,维生素C的含量高,而糖和脂肪含量都很低。所以,非常适合减肥人士食用的,并能降低胆固醇和甘油三酯。苦瓜小贴士苦瓜须生吃。一天吃苦瓜2~4根。餐前半小时吃比较好。苦瓜可以去除中间的...

贺军翔装哭 求女儿亲亲 不多谈蔡岳勋诈欺风波

19-05-10 每天都拍到早上,但都会抽空跟女儿“美宝”视讯。贺军翔透露去中国大陆拍摄新戏《赖猫的狮子倒影》,自爆杀青之后“大解禁”,为了与媒体见面,前2周都卯起来减肥,每天跑步之外,最重要的是“不吃宵夜”,立刻瘦下4...

水果做熟了吃 功效会更加神奇更有营养

19-05-09 。蒸著吃的袖子还是减肥良品哦~食材:有著适量、蜜糖适量做法:1)将柚子自顶部平削(不要丢掉);2)挖去果肉,柚子皮最好是完整的,去籽留用;3)把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中;4)隔水蒸15-20...

食物与食物的最佳搭配

19-05-06 原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐。8、牛肉与鸡蛋:不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢,延缓衰老。9、土豆与牛肉:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起著保护胃黏膜的作用。10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类...

煮饭巧加料 逼出湿气功效高

19-04-24 湿气排出,还有一定的减肥功效。3、米饭中加薏米和红豆还可以在米饭里面加一些薏米和红豆,薏米和红豆也有很好的祛湿排毒功效,在夏天多吃薏米还可以减肥,一举两得。如果我们每天吃的米饭都这样多加一味食物,很简单...

不可不知椰子油妙处

19-04-22 文|黄诗铮近几年,由于生酮饮食引起大众的关注,也因其减肥效果佳,相当受减肥人士欢迎,而其中的主角—椰子油,除了对健康有许多好处之外,平日生活中像是美容、清洁、料理等,椰子油都能展现出它神奇的功效...

春季养生6种水果营养又防病

19-03-21 病、寒痰咳嗽、外感风寒咳嗽、脾虚便溏、慢性肠炎患者和糖尿病患者忌食。产后妇女、女子经期中及寒性痛经者忌食生梨。苹果苹果味甘性凉,热量低,能减肥、解渴、润肺、通便、养胃阴、促消化、益气健脾,可使皮肤润滑...

吃菠萝好处和禁忌

19-03-14 起到利尿消肿的作用。5、消除水肿。溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。6、减肥。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或...

生命的灵丹:有机生苹果醋

19-03-03 天然抗生素和防腐剂来治愈病人,总体来说,它就是具有浓缩的营养素。如果说民间使用数千年还不足以证明ACV有用,那么现在的科学研究也证实,ACV不但有用,还有效。请看一下科学证据:减肥:在一项日本的研究中,参与者...

新年团圆人也变圆 8个减肥小窍门

19-02-12 (Fotolia)文︱简东成新春年假是一个长肉的时节,吃喝玩乐过后,猛然一惊,体重计上的数字怎么跳了一大截?以下8个小窍门帮助你执行减肥计划。以小目标当起点“我要减肥”!太过笼统了,建议你设定大约1...

生活养生小妙招

19-02-12 文︱小萍主食加毛豆有助减肥毛豆富含蛋白质、蛋氨酸、维生素C,能够帮助燃脂,亦有美肌的效果。200克的毛豆约含有12克蛋白质,约占女性一天所需的2成。食用毛豆可以提供饱足感,毛豆中又富含促进脂肪和糖分...