老人养生不妨“糙”一点

20-03-23 就好。运动:确定目标量力行很多老人选择运动方式时太过小心,早起晨练嫌空气不好,力量训练又怕拉伤肌肉,以至于最终放弃锻炼。事实上,正确锻炼是一种理念,运动时只要掌握正确的锻炼姿势,运动前先热身,合理安排...

早起晨练未必好 跟随人体生物钟最可靠

20-02-04 随著闹钟响起,昏昏沉沉的你艰难地爬起来,为了健康出去跑步?也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。人体生物钟的作用很大,身体上的每一个细胞都有自己的生物钟。大脑中有生物钟,每个器官,比如...

老年人冬季晨练需要注意什么

18-11-24 【看中国讯】老人通常早睡早起。并且喜欢在清晨出门散步、晨练。这里为喜欢晨练的老年人讲一下冬季晨练的注意事项。1、不宜“空”。晨起血流相对缓慢,血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。故晨练前应...

Mencius: One Prospers in Calamities and Perishes in Comfort

18-10-20 真正对人有益的事情,多半都是不太让人舒服的。例如,晨练等运动虽然辛苦,但却可以让身体健康;上司对下属严厉让人心有不快,但却可以培养人做事严谨高效的习惯;良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。再往深层去探讨,人是有业力的...

夏季如何养心?10种食物大推荐

18-08-05 缺水、流失盐分,容易导致心血管疾病,所以应该提醒自己适时补水,而不是等到口渴才喝。要注意的是应该多喝常温的白开水,不是喝市售的含糖饮料或冰啤酒等。夏天昼长夜短,许多人习惯早起晨练,但是刚起床时,人体的...

冬季做锻炼需要注意什么

17-12-23 气候寒冷,在运动过程中,动作猛、硬,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。5.晨练后不要吃过烫食物。这是因为:冬季气候寒冷,在锻炼结束后,马上吃过烫食物,容易发生吐血、便血等病症。冬天锻炼的...

夏天保健原则  助您平安过一夏

17-06-03 顺应节气,夏季宜“早卧早起”,如果晚上因故不能早睡,中午进行适当的午休也可以。夏季如果能早点起床进行适度的晨练,有益身体健康。8.春夏养阳:夏季阳气旺盛,不宜进行大量运动,运动后要及时补充水分和营养物质...

晨练健康又减肥

17-02-25 ...

100条生理常识,比黄金还值钱!你肯定不知道~

16-11-26 、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白酒不宜代替料酒做菜.11、深呼吸不利老年健康.12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶.14、多喝水能防肾结石.15、睡眠充足才有益健康.16、情绪不畅会导致胃病...

这拿着风笛长弓和大剑冲锋的英国人...他不开挂是怎么活下来的!

16-11-13 平和,不知道他晨练时会不会宝剑出鞘,再比划那么两下。老爷子到1996年才安详去世...那一年,他90岁..... ...

芮成钢案又爆新料 多次乘飞机幽会谷丽萍

16-10-05 ,所以要秘密审判。另外值得一提的是,除谷丽萍在央视有情人外,其丈夫令计划也在央视有情人。一位晨练的大爷说:“令计划这两口子,够绝的。一个央屎找情妇,一个央屎寻面首。这CCTV就是一个窑子。”...

祸起主播? 央视遭遇“毁灭性”冲击

16-06-28 后,令计划落马。令计划妻子谷丽萍也在央视有情人。据报她与比自己年轻20岁的前央视知名财经主播芮成钢有染,她们平时以“姐弟”相称。据报芮成钢还是中共高官夫人的“公共情夫”。一位晨练的大爷说:“令计划这两口子,够...

史上最全170个生理常识,发给亲人一起学习

16-03-02 、深呼吸不利老年健康;16、老人晨练应先进食;17、运动后应喝杯牛奶;18、睡眠充足才有益健康;19、情绪不畅会导致胃病;20、手机贴膜会伤害眼睛;21、员工不宜在办公室吃午餐;22、午睡有助于预防冠心病...

这14大自残式养生法千万要避免

16-02-29 ,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑...

5个又脏又不健康的生活习惯 赶紧看看你中招了吗

16-01-19 能及早发现。可见,无病也求医,坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。8老了才锻炼在每天晨练的人群中,我们稍稍留心就会发现,参加晨练的人大多是老年人,很少有中年朋友。许多中年朋友,在主观上没有主动锻炼的意识...

你应该知道的100条生理常识,99%的人都收了~~~

15-12-24 豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。10.白酒不宜代替料酒做菜。11.深呼吸不利老年健康。12.老人晨练应先进食。13.运动后应喝杯牛奶。14.多喝水能防肾结石。15.睡眠充足才有益健康。16.情绪不畅会导致胃病...

小心 疲劳到癌症只有5步

15-12-15 ~20分钟才有效果。此外,下班后可泡个热水澡,坚持晨练,以恢复活力。第三步:浑身酸痛这时的人会感觉体力透支,早上不愿起床,肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦,皮肤暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人还会拉肚子...

出生时有这些命象特征,长大后一定不寻常!

15-11-06 朋友,平时自以为没有病,到医院一检查就发现了毛病。可见,无病也求医,坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。八、是老了才锻炼在每天晨练的人群中,我们稍稍留心就会发现,参加晨练的人大多是老年人,很少有中年...

【名句人生】采菊东篱下 悠然见南山

15-08-29 从未有过的解脱与宁静,再也不愿回到尘嚣中去了。闻鸡起舞,早起晨练,在清风明月中悠闲度日,不亦乐乎?...

令计划又一情妇曝光 盘点落马高官与他们的情妇

15-05-02 与妻子谷丽萍都在中共央视拥有各自的情人。令计划的央视情人是冯卓,央视内部有不少人知情;而令计划妻子谷丽萍的央视情人是比自己小20岁的芮成钢,据报芮成钢是中共高官夫人的“公共情夫”。一位晨练的大爷说...

尼泊尔地震前 日本海岸隆起300米新大陆

15-04-27 日本媒体报导,就在尼泊尔大地震发生前,日本北海道的岸边,突然隆起长超过300米,高约15米的新大陆。英文媒体引述日本NHK电视、朝日新闻等报导,4月24日早上,北海道知床半岛罗臼町的居民,晨练散步...

单脚站一分钟的惊人功效

15-04-23 防寒保暖,健身时间可选择14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00至19:00达到最佳,锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以,但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏...

5个最脏的生活习惯,99%的人都有!

15-04-13 体检对中年朋友是多么重要。  八是老了才锻炼  在每天晨练的人群中,我们稍稍留心就会发现,参加晨练的人大多是老年人,很少有中年朋友,许多中年朋友,在主观上没有主动锻炼的意识。正因为如此,一些疾病过早地...

大陆:饭后百步走,争取活过六十五!

15-01-12          年后的我60岁的那天早晨5点,我起床,去公园晨练,回来后煮了早餐,送完孙子上学,刚好8点。  来到地铁站,人很多,一小伙子要给我让座,我看了看孱弱的他,说:不用不用,咱们都是上班族...

网传《2014年度中国人渣排行榜 含集体排名》

15-01-05 做人...做到言行如一、表里如一、始终如一...” 点评:一位晨练的大爷说 ,令计划这两口子,够绝的。一个在央视找情妇,一个在央视寻面首。这央视就是个“窑子” 。王伟光:社会科学院院长、党组书记。渣言:“阶级斗争...