生活注意3方面成功摆脱初老症 越活越年轻

19-11-12 好的柠檬片和蜂蜜揉和在一起,每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬,不仅美白瘦身,还红润脸色,气色动人。3、多吃橄榄油橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮助心脏细胞抗衰老化,还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常...

烤料理

19-10-15 、甜菜根1个、结球甘蓝 15 颗、彩椒 1 颗、新鲜小西红柿10个。调料:意式香料1小匙、盐1小匙、橄榄油4大匙、黑胡椒1小匙。作法结球甘蓝用滚水煮2分钟备用。玉米切块,红萝卜切条,甜菜根去皮切片,彩椒切条...

饱足美味汤品

19-10-07 品。食材青花菜300g、洋葱切丁1/2个、土豆切丁1个、培根3条、牛奶300c.c.、蔬菜高汤600c.c.、蒜头切末2瓣。作法1、青花菜去除粗皮切小朵,用水煮软透备用。培根切小块,用橄榄油煎焦香,沥...

橄榄油的生活小妙用

19-10-02 橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,被认为是迄今所发现的...

享受新鲜蔬果

19-08-11 西红柿、白起司、绿罗勒三种颜色,意大利人称它为国旗菜。食材西红柿、新鲜的马苏里拉起司、新鲜香草罗勒适量。作法1、西红柿切约0.8 公分的厚片。洒薄盐、橄榄油,静置 30分钟。2、把作法1、的西红柿汤汁过滤...

健康一“夏”  护心7大黄金守则

19-07-02 午睡的人相比,心脏病致死率会降低40%,这和午睡能降低血压有一定的关系。2、地中海饮食“地中海饮食”的特点是以橄榄油为主要食用油,搭配大量蔬菜,尤其是根茎类蔬菜(如:土豆、洋葱、胡萝卜等)和新鲜...

快速准备一顿饭

19-06-25 高纤饱足藜麦鲜虾沙拉沙拉是快速备餐的好选项,只要做些很简单的事前规划,就能变化不同的美味沙拉餐。食材藜麦1杯、渍橄榄、生菜、菠菜、鲜虾适量。沙拉酱:橄榄油、蒜末3小匙、盐1小匙、黑胡椒少量。作法生菜...

香草入菜

19-05-05 15片、菲达起司(feta cheese)50g、甜罗勒少量、白芝麻、杏仁果。沙拉酱:初榨橄榄油3大匙、柠檬汁1大匙、黑胡椒适量。作法芝麻放烤箱烤香置凉。西瓜去皮切丁,大小约1.5公分立方。菲达起司切...

春天料理

19-04-19 内嫩,配彩色蔬果泥,滋味美好,让人心情轻松愉悦。食材:鲈鱼片1片。配料:豌豆、南瓜、白花椰菜、牛奶适量。调料:蒜头、柠檬汁、肉豆蔻粉适量。作法鱼片切大块,用厨房纸巾吸干水分,淋上些许橄榄油,撒盐及...

红萝卜糕点

19-04-14 粉80g、泡打粉小匙、烘培苏打2小匙、肉桂粉3小匙及盐1小匙。B:橄榄油400g及糖350g。作法红萝卜刨丝备用。材料A混合搅拌均匀。鸡蛋搅拌均匀。材料B以打蛋器高速混合打发。倒入蛋液,以中速混拌均匀。续加...

川普:美国将对欧盟产品加税

19-04-11 ,包括一些民航产品,包括空客飞机,并对剑鱼、三文鱼、奶酪、橄榄油和葡萄酒等类食品和衣服征收新关税。美国表示,一旦世贸组织就可征关税范围作出报告,美方将公布有关产品的最后清单。...

小米料理

19-03-11 清水淘洗1遍,沥干备用。干锅放橄榄油,开中小火,放入虾仁,煎至虾身呈U字形即取出备用。放入洋葱,翻炒至洋葱呈透明状。再放入小米,翻炒至小米表面的颜色稍微变白。加高汤淹过小米,煮滚转小火,焖煮约10分钟...

美味沙拉

19-02-28 150g、腰果50g。酱料:橄榄油1小匙、莱姆汁1大匙、白酒醋2大匙、鱼露2大匙、生腰果3大匙。作法南瓜去籽、洗净后切块。烤箱预热,放入南瓜,以180摄氏度烤20分钟左右。小西红柿切对半。调酱料前先烤腰果...

美味蔬食料理

19-02-24 200g、西芹100g、蒜头3瓣、洋葱100g、西红柿糊1杯、新鲜萝勒叶适量。调料:盐、黑胡椒适量、白葡萄酒醋1大匙、糖1大匙、酸豆1大匙。作法西芹去除粗纤维。所有食材切大丁,蒜头切片备用。干锅加橄榄油...

怎样选择高品质橄榄油

19-01-29 橄榄油来自橄榄树果,最初生长于地中海盆地,是地中海人民五千年来饮食的重要组成部分。古希腊人将其称为“液体黄金”,随便砍橄榄树的人会被判死刑的。现今,在澳大利亚、南美洲和美国的部分地区,都种植了橄榄树...

圣诞家宴

18-12-19 (约5磅)、洋葱2个。腌料(嫩化肉质):水适量、粗盐适量、黑胡椒1大匙、香菜末2大匙。油料(使肉多汁):橄榄油3大匙、盐1小匙、香菜末3小匙涂料(增加风味):烤肉酱、香菜末。作法烤箱预热180摄氏度。鸡...

保养大脑预防失智这几招快学起来

18-12-11 )、红酒、少量红肉、鱼类、少油炸,以及使用大量橄榄油的一种饮食模式。对于获取良好的营养,远离高血糖、高血脂等慢性疾病有帮助,保养大脑也是非常好的。此外,中老年人培养一些需要动脑的休闲活动,例如:下棋、玩桌游...

橄榄油的食用

18-12-09 橄榄油是世界上最健康的食用油之一,之前我们已经了解了它对大脑和身体的益处,下面就看看怎样储存和食用。存储方法葡萄酒是储存时间越长,味道越好,而橄榄油却不同,要尽快吃掉。未开封的橄榄油如果储存在阴凉处...

品味蒜香料理

18-12-04 (spaghetti)直面150g。大蒜酱材料:蒜头1球、橄榄油5大匙、盐、黑胡椒少量。作法大蒜酱:蒜头去皮,以研钵捣成泥或以果汁机搅打成泥。与橄榄油、盐、黑胡椒混合,搅拌均匀成蒜酱。煮出有嚼劲的意大利面:以深锅煮滚...

4道平底锅料理

18-11-20 文│美里家里锅具不多也能做出好料理,只有一支平底锅,也能搞定很多菜色。Tip 1意式烘蛋(Fotolia)平底锅可做出厚度一致的意式烘蛋,操作顺手且受热均匀。首先用橄榄油炒香培根与洋葱等蔬菜,然后...

沙拉的美味方程式

18-10-02 影响料理风味,不妨试切成不同大小,品味不同口感滋味。食材金枪鱼罐头1罐、鸡蛋2个、油渍橄榄5粒、水果、生菜适量。酱料:橄榄油1大匙、黑胡椒1匙、海盐1/2小匙、红椒粉、糖1/2小匙,柠檬汁1大匙。作法1....

用对酒料理更美味

18-09-22 。作法备料:蒜头切末,蔬菜切小丁。鱼除鳞片,去内脏,冲洗干净,均匀抹一点儿海盐、黑胡椒。烤箱预热220摄氏度。准备烤皿,底部抹橄榄油,放入蒜末及全部蔬菜丁,加入调料、迷迭香,最后放鱼,以烘焙纸密封烤皿...

6种日用品Costco网购   比亚马逊还便宜

18-09-19 可靠的名牌电池上提供最实惠的价格。五、科克兰特级初榨橄榄油(Kirkland Extra Virgin Olive Oil)Kirkland Signature特级初榨橄榄油,2升装,Costco网购...

橄榄油怎样滋养大脑

18-09-18 地中海人是这个星球上最健康和最长寿的人,而橄榄油就是地中海饮食中的主要组成部分,被普遍认为是世界上最健康的食物之一。经证实橄榄油的益处,包括:增强免疫系统、增加骨密度、预防心脏病、降低糖尿病风险,但...

美味鱼料理

18-09-06 。烤箱预热220摄氏度。烤盘铺上锡箔纸,洋葱、彩椒先用一半铺在锡箔纸上,鱼再放上去,最后把剩下的洋葱、彩椒铺在鱼上,最后淋上一点橄榄油。锡箔纸密合送入烤箱,烤15分钟。食用前剪开锡箔纸,洒上巴西里叶末...

生活养生 小妙招

18-08-28 (DASH Diet)是为抗高血压而设计的,取自地中海饮食方式,含蔬菜、水果、坚果、大蒜、橄榄油、低脂乳制品,严格限制盐、糖、胆固醇、饱和脂肪、精制碳水化合物的摄取。遵循以下5原则:1.主食糙米饭,或者杂粮饭...

正确洗脸方法六十岁都没皱纹

18-08-24 眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水,而热敷最好是用橄榄油,这两种液体都有益于减缓眼袋。⑤、眼霜选择去眼袋很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的,那就证明眼部的水分过于充足,就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是...

地中海饮食特色

18-08-25 、杂粮,可摄取丰富的膳食纤维、维生素与矿物质,以及多元的植物营养素。食用橄榄油、菜籽油地中海国家居民用橄榄油做菜、拌沙拉、沾面包。橄榄油富含大量的单元不饱和脂肪酸,可以降低体内的不良胆固醇,并稳定血糖和...

健康美味的好食材西红柿料理

18-08-13 慢慢搅动成蛋花。5、加盐调味,上菜前撒葱花,滴香油,风味更佳。凉拌西红柿酸酸甜甜的西红柿适合凉拌,搭配常见的青酱、酸辣酱、蒜蓉酱油等,可品尝到独特的风味,趁著夏季不妨多方尝试。食材西红柿2个。酱料一:橄榄油...

防衰老8个习惯要改

18-08-13 ,例如:鱼类、橄榄油中所含的不饱和脂肪是有益健康的。最好的抗老化脂肪是ω-3脂肪酸,对保护心脏、骨骼、大脑、关节、皮肤等有很好的功效。摄取单元不饱和脂肪能降低坏胆固醇,保护心脏的高密度脂蛋白胆固醇,帮助...

著名新泽西番茄种类庆祝50岁生日

18-07-24 番茄、mozzarella乳酪、九层塔,淋上少许橄榄油、香醋。来源:Flickr/Alexis LamsterRamapo tomato来源:localecologist.org...

天然环保去角质产品DIY

18-07-24 脸上并轻柔按摩,可以有效的去除角质堆积,脸会变得比较光亮。海盐海盐一直被拿来运用在沐浴商品上,其实买天然的盐巴便可以。海盐加上橄榄油可以轻松地去除肥厚的角质,不过如果有伤口的时候,要避免使用,以免伤口疼痛...

全谷物料理

18-07-16 去壳去肠泥备用。热油锅,以小火煸蒜片至金黄色,盛起。原锅放虾,洒少许盐,虾身收缩呈现L型,盛起备用。原锅,加一点橄榄油,加蒜片、洋葱炒香,炒至洋葱呈透明色。放入黑米,翻炒均匀。加热高汤,转中大火,翻炒至...

开胃的莎莎酱

18-06-29 文|美里家里只要有西红柿和洋葱,就可做莎莎酱(Salsa),加上其他食材,变化更多。Tip1:西红柿莎莎酱除了西红柿和洋葱,依喜好加上大蒜、辣椒、萝勒、柠檬汁、橄榄油、盐,搅打成糊状,作法简单,风味...

面疙瘩Gnocchi

18-06-29 ,转中火,面疙瘩一浮起来就捞起,放冷水降温,沥干备用。锅热,放1大匙橄榄油,下蒜片,以中小火煎蒜片至金黄,取出。原锅放培根,以中小火煎至酥香,取出备用。原锅下面疙瘩,以小火煎至两面金黄,取出备用。原锅煸...

端午节 蔬食料理

18-06-17 、香菜适量。作法备料:所有食材清洗沥干。豆角切去头尾,去除损伤部位,撕除边缘两侧的粗筋,依适口大小折段备用。准备一锅水,煮滚后加少许盐和橄榄油,豆角放入水中,煮滚后续煮至变深绿色才捞起,冰镇沥干备用。加入...

立夏养生重养心 吃红色食物 5步做番茄冷汤

18-05-14 番茄 1颗、小番茄 4~5个、青椒 1/2个、红甜椒 1/2个、小黄瓜 1/2条、洋葱 1/4个、面包几块、蒜瓣 1个。调味料:橄榄油 250ml、清鸡汤 250ml、50ml 红酒醋、孜然粉 1小匙...

香草入菜罗勒

18-05-07 碎拌合,加一点油醋,都是非常风味独具的沾料抹酱,引人垂涎。青酱罗勒是一个统称,有众多不同的品种,甜罗勒是意大利青酱(pesto)所使用的品种。罗勒融合松子、大蒜、橄榄油、起司、盐等材料,创造出令人惊喜...

春天温沙拉

18-04-24 为食客增添不少食趣。鲜虾6尾、牛油果1个、洋葱1/2个、葡萄柚1/2个、芝麻叶生菜1把、黑芝麻1大匙、蒜头(切片)2瓣。沙拉酱材料:橄榄油3大匙、红酒醋3小匙、柠檬汁1大匙、青葱末1小匙、法式芥末酱1...

健康美味: 洋葱料理

18-04-16 效果。食材:紫洋葱5个(小型)、橄榄油1大匙、黄砂糖1小匙。作法:1.洋葱洗净,去除头尾,逆纹切成细丝备用。2.准备炒锅,放洋葱、油、糖,开中火,持续翻炒。3.炒到洋葱熟软释出水分,转小火,继续翻炒...