失能者常遇见的照护问题

20-05-17 ,促进血液循环,增强皮肤抵抗力。8.可使用减低压力的床垫和椅垫,如:气垫床,可平衡身体重量,避免压力集中于骨头突出处。9.无疾病特殊限制下,摄取高蛋白质食物,如:奶、蛋、鱼、肉类等,同时注意维生素C及锌的补充...

鸡蛋的十大健康益处

19-11-23 造成的。在低碳饮食中,鸡蛋是迄今为止,糖尿病人最好的饮食,吃鸡蛋能够使心脏病的危险因素改善,还能够使病人少食卡路里,从而帮助减肥。使人产生高度饱腹感鸡蛋是一种高蛋白质食物,而蛋白质又是人类最大量需要的营养素。鸡蛋...

正确理解含碳水化合物的食物

19-05-23 饮食模式之外。然而,在营养上,豆类是非常独特的,它们是少数几种富含蛋白质和纤维的食物,同时它们也富含维生素和矿物质,是最营养丰富的食物之一。与其他高蛋白质食物,如:肉类和乳制品相比,豆类的生产和包装...

轻松减肥 您也做得到

18-02-26 、跳有氧舞蹈……每天晚餐后,走路40~60分钟,更能收减肥效果。4.饮食清淡:多选择蒸、煮、烤、卤的烹调方式,摄取低脂蛋白质食物(鱼、虾、蛋、瘦肉、鸡胸肉、无糖豆浆、低脂牛奶等),避免高油脂肉类。不吃...

六招赶走法令纹

17-10-13 胶原蛋白的,蛋白质和维生素C结合,就可以生成胶原蛋白,所以想远离法令纹就要多吃蛋白质丰富的食物和各种富含维生素C的水果。3.注意防晒。紫外线对皮肤是毫不留情的,而一旦经常被晒伤,皮肤就会受到损害...

肌肤问题 蔬菜来解决

17-04-01 蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜...

春季两宝 葱和韭菜

17-03-19 饮食配合大自然时令季节生产的蔬菜,不仅平价,风味也最好,能吸收到蔬菜的精华,保健功效最强。而此季节多吃些葱和韭菜是最聪明的选择,可别错过了。正月葱缓解感冒症状葱的营养丰富,所含糖类、蛋白质食物纤维...

妈妈做不好这3项工作,孩子的生活学习都会有问题!幸亏现在看到了

16-10-13 ,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。 虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生...

妊娠糖尿病的营养治疗

16-05-22 一起吃。中午和晚上的主餐应有1/4的全谷类,1/2的蔬菜水果,和1/4的蛋白质食物。小吃可以选择小份的坚果,原味低脂酸奶,全麦饼干或水果。饮料选择无糖或低糖的,水是最佳饮品。4. 注意烹调技巧烹调宜清淡...

改善不孕症必吃的十种食物

16-04-29 、维生素、脂肪与纤维。如果不想吃淀粉多的谷类,比如粗面粉和小麦片,可以用藜麦替换,是个很优良的食物。地中海饮食是最受推荐的生育饮食,由于受孕及怀孕都需要足够的蛋白质食物中加入充沛的植物性蛋白质与藜麦是很...

人一生要跨过11个“寿命坎”(图)

16-04-13 ,最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物,但也不能过量。由于可能含有雌激素,此时要少用化妆品,多吃绿色食品。18岁:智齿作乱。北京大学口腔医院副主任医师张晔表示,智齿通常在18岁以后出现,因此时是智力发展高峰...

只要健康不要胖的12妙招(组图)

16-04-03 等。6、多选用植物性蛋白质食物以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉,这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,而且纤维含量比较高。7、多吃蔬菜每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纤维可以增加饱足感...

晚餐竟然可以决定你的体重和寿命?看完震惊了!

16-02-20 糖尿病。3晚餐与肠癌晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。4晚餐...

为了十年后不得癌症,你今天必须这样做!

16-01-23 的主要原因有下:  1.食用过多的动物性高蛋白质食物,产生过多尿酸,让肾脏工作过量。  2.工作过劳,压力太大,没有充分休闲。  3.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。  4.环境污染:水源、土壤、空气、噪音...

原来晚餐吃太多太好,后果这么严重~~~

16-01-06 造成胰岛素负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。三、晚餐与肠癌晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠...

吃什么可以降低乳癌风险?癌症专家告诉你(上)

15-10-11 :这些绿色大豆拥有丰富的维他命、矿物质、纤维与植物雌激素,被认为可抑制癌细胞生长。并且是蔬菜中唯一的完全蛋白质食物,它们含有9种人体必须氨基酸。目前,乳癌是女性中最常见的癌症。饮食和生活方式在乳癌发展中扮演着...

身体越来越胖,原来是吃饭的顺序不对!

15-08-29 、清炒,不要放太多油或是肉炒。3、吃鱼、肉、蛋等蛋白质食物先喝汤、吃蔬菜,此时胃已经快要半饱了,可以吃些高蛋白质食物,补充每日的蛋白质所需。这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式烹调,因为这样不仅热量会增加...

男女标准体重对照表——你符合标准吗?

15-06-29 的女生们,一定要坚持减肥的决心!在饮食方面就得做到“三要三不要”1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。2、要吃富含钙质...

注意了!晚上七点后应谨慎入口的食物

14-12-25 减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。因此,临睡前一定不要摄入高脂食物,实在饿时,可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代,如粗粮面包...