20-09-23
，可能是颈部骨刺、血脂增高或是血压高的情况。高血压是头痛常见的原因之一。建议睡眠质量欠佳也会造成醒来时头晕或头痛，应优先
改善睡眠质量，调整生活作息。如果头痛、头晕频繁发作，应该就医诊治。过去曾有患者作息...
20-05-02
放松，进而
改善睡眠质量，对于半夜容易脚抽筋的人，也有改善作用。保存和注意事项保健食品的保存与药品的存放原则一样，最好依照包装上的标示和储存方法存放。以下为正确的保存要点：1.避光、避湿、避热：避免放在...
19-12-06
神经细胞，以改善对声音的解析度，从而改善人的听力。白噪音是一种“嗡嗡嗡”的规律声音。在美国，许多人都会利用它来帮助睡眠，因为白噪音能够掩盖环境中大部分的声音，让浅眠的人比较不会受到干扰，
改善睡眠质量...
18-09-10
对压力的负面想法而
改善睡眠质量。睡前这么做能一觉睡天亮1、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。2、刷牙睡前刷牙洗脸是必要的，但还...
15-08-19
停止饮酒，如果需要，可在洗手间开一盏红色的小夜灯。3.晚间运动：经常运动能
改善睡眠质量，但要在较早的时间内进行。深夜进行运动，特别是有氧运动，会使体温大幅上升，阻止褪黑激素的释放。这样做还会破坏入睡能力...
15-05-11
地
改善睡眠质量，还可以往乳蛋饼中加入三文鱼。 9、补充色氨酸钙 缺钙的人的失眠概率比普通人高。这是因为钙元素可以对人的睡眠质量造成影响。因此，如果想要
改善睡眠质量，可以多吃一些含有丰富的钙元素的食物...
