“健走”是完美的运动

17-11-10 预防老年痴呆:健走配合著深呼吸,能提供充分的氧气到脑部,活化脑神经细胞功能,预防健忘与痴呆。根据美国《自然》杂志指出,60岁以上的老年人一周进行3天,每次45分钟以上的健走运动,能维持较好的认知功能...

最长寿的走路法

17-05-06 、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒机率降低30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患高血压、糖尿病、血脂异常的机率会逐渐增加...

穴位按摩预防老年痴呆

17-03-18 朋友按摩,可以预防老年痴呆。1.按摩四白穴四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处。此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。2.按摩双侧风池穴、翳风穴风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指...

这个动作撑过9秒算你牛,不仅可以预测寿命,还可以帮你养命!

17-02-22 锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习。4预防老年痴呆日前,发表在《中风》杂志上的一项研究指出,单腿保持平衡的能力是对大脑健康的重要测度。如果不能单脚站立,那么未来很有可能...

腐乳勇敢辟谣:我们不致癌!

17-01-16 中,有10~12克竟是蛋白质含量。3.预防老年痴呆在发酵的过程中,腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。其中,维生素B2含量比豆腐还高6~7倍。对于常吃素食的人,经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆...

一辈子都该珍藏的食谱:不同颜色,食物竟有如此养生功效!

16-11-01 含钾1500毫克。但是香蕉含糖量高不利于老人补钾。黄色食物还含有蛋黄素。黄色食物中的蛋黄素具有促钾排钠、调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂的功能。蛋黄素还可预防老年痴呆。代表食物:生姜...

这样吃〝葱〞很危险,两种吃法会致癌!

16-01-28 ,促进血液循环,还可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。老人平时可以适当食用。第五大功效:降胆固醇 大葱还有一种神奇的功效,可以降低胆固醇,经常吃葱的人胆固醇会比其他人稳定。平时菜中经常吃到的...

快告诉爸妈!“走路”时多个动作会有意想不到的效果(组图)

16-01-27 ,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。美国《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究显示,已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼...

美国出版的《走路!不要跑步》必看!

16-01-07 ,且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆...

研究:鱼油或提升老年人大脑功能

15-05-24 Neuroscience)杂志上的研究报告结果显示食用DHA和EPA这两种脂肪酸可以增大前扣带皮层,因而提升思考灵活度,但并不能证明其因果性。这项研究也没有表明食用DHA和EPA可以预防老年痴呆。在新闻发布会上,研究...

单脚站一分钟的惊人功效

15-04-23 养生法的好处!每日金鸡独立1分钟,预防老年痴呆每天做”金鸡独立”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。为太极拳之招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫,发、化之功,皆具上乘...