20-06-02
及豆类坚果和豆类可提供必需的
Omega-3脂肪酸来抵抗炎症反应，蛋白质则可促进肌肉的合成和生长，提供电解质来保持足够的水合作用，以及提供锌来增强免疫力。坚果和豆类不仅是素食主义者之蛋白质和纤维的重要来源...
20-05-31
中的蛋白质来源为富含
Omega-3脂肪酸的鱼类及海鲜类为主，减少红肉摄取，可降低饱和性脂肪及胆固醇的摄入，并补充人体所需的EPA和DHA。其中EPA能抑制血管中的发炎反应，让脂肪比较不容易卡在血管上...
20-05-03
。另外，如在运动后喝巧克力牛奶，也可以促进肌肉恢复。沙丁鱼沙丁鱼和鲑鱼中具有可食用的小骨头的鱼，是钙和维生素D的主要来源。沙丁鱼也富含
Omega-3脂肪酸，有益心脏健康，平时可在蔬菜中加入沙丁鱼或鲑鱼。豆腐...
19-05-16
，能帮助抗细菌、抗病毒、抗肿瘤，防止感冒和坏血病的发生。三文鱼人体全身的细胞膜都含有
Omega-3脂肪酸，含量越高，对身体的健康功能就越好。三文鱼含有大量
Omega-3脂肪酸，能增加血液内的抗流感细胞...
19-03-07
omega-6与
omega-3的比例。在你日常饮食中太多的omega-6脂肪会导致炎症，它们会是心脏病，癌症，及其他疾病的因素。但
omega-3是消炎的。而且草饲牛中大多数饱和脂肪是硬脂肪酸，它们是一类不提升血...
19-02-17
/archive/2011/11/13/benefits-of-juicing.aspx。请看榨汁说明，以获取更多详细信息。10.获取大量高品质的动物性
omega-3脂肪，如磷虾油：
Omega-3缺乏症是癌症的常见...
19-02-02
大大降低。同时，高温还能破坏食物里的维生素，其中维生素B1几乎可以全军覆没，维生素B2也损失过半，维生素C、维生素A 、维生素K、胡萝卜素、番茄红素，还有鱼里面的
omega-3脂肪酸，在油炸之后都会大打折扣...
17-08-04
：多吃蔬果、豆类、坚果、未精制谷类（含维生素C、E及B群）；使用橄榄油等不饱和油脂来烹调或调拌沙拉，少吃饱和性脂肪；多摄取富含
omega-3脂肪酸的鱼类；不喝酒，可适量饮用葡萄酒，但勿过量。地中海型饮食...
17-07-23
，这些不健康脂肪在我们的饮食中却在大量增加，使我们越来越胖，并导致炎症，几乎每一种慢性疾病都与它们有关。6.欧米茄-3（
omega-3）脂肪酸对人人都有益约99%的美国人缺乏这些关键的欧米茄-3脂肪酸。最好的...
16-12-05
。来源：在超市和餐馆里看到的牛肉、猪肉和禽肉，除非另有说明，大多数都是来自饲养场。替补：选择有机肉类。有机家畜为自然饮食，如：草，而不是谷物和激素，而且都是自由放养，含有较多的
Omega-3脂肪酸。牠...
16-11-14
瘦肉也含脂肪、胆固醇，吃太多危害心血管健康。不妨选择鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等深海鱼，各种鱼类可以搭配着吃。鱼类脂肪少，所含的
omega-3脂肪酸可降低胆固醇，减少心血管疾病和中风的机率。3.多吃蔬果...
16-07-19
冒烟点很重要，因为当油被加热到冒烟点时，就会产生有毒气体和有害的自由基。如果您想高温烹饪，那么就需要选择高冒烟点的油，而低温烹调或仅仅是凉拌，就可以选择冒烟点较低，但含有较高
Omega-3脂肪酸的油...
16-06-27
Fish Oil – 鱼油鱼油的主要有效成分叫
Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风溼性关节炎、癌症等疾病患者...
16-06-23
容貌，它会使皮肤中的蛋白纤维干瘪和脆弱，导致肌肤邹文和下垂。理想的矫正方法在同一份研究中也发现
Omega-3及DHA脂肪酸能够把果糖对基因组造成的负面影响矫正过来。也就是说摄取足够的DHA脂肪酸可以消弥...
16-06-19
，和
Omega-3。绿豆含有丰富的膳食纤维，蛋白质，钙，鏻 和鉄。只要适量饮食，这些所谓 「生冷」的食物也不会导致流产的。2.孕期吃羊肉令婴儿发羊吊（癫痫）？这样的说法毫无 科学根据。也许在古老的年代，孕妇没有做...
16-05-03
干涩，可以多吃富含
omega-3不饱和脂肪酸的食物、深绿色的蔬菜。成人及儿童眼科专科纪文礼医学博士：〝其实不用吃胡萝卜，多吃些绿色蔬菜，比如：菠菜、西兰花最好，鱼油也很有帮助，要改善眼干问题，吃鱼油...
16-03-31
。研究人员指出，如果膳食中含有大量植物油，如葵花籽油，这种突变基因会让脂肪酸加速变成一种叫〝花生四烯酸〞的不饱和脂肪酸，增加罹癌与心脏病风险。此外，变异的基因还会阻碍身体制造可降低心脏病风险的
Omega-3...
16-03-25
OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。因此常吃深海鱼可以帮助人们保持良好心情。 菠菜则富含丰富的叶酸。有研究发现，无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都出现了...
16-02-20
的
omega-3多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管同时又有强力的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种...
16-02-10
直接吃一些
Omega-3的营养补充品。6. 咖啡---我想大家都认同一天的开始若能喝上一杯美味的咖啡，你一定会有个不错的欢乐早晨。我们都知道，这是因为咖啡因可以帮助我们感到精神充沛并且帮助我们能更加清醒...
15-12-30
。（Fotolia）研究证实，年长的人每周吃1次鱼类，罹患“老年性黄斑部病变”造成严重视力减退的风险会比较低。鱼油含有丰富的
Omega-3脂肪酸，其中的DHA和EPA可以预防老年性黄斑部病变的发生，保护视网膜神经...
15-11-25
，科学家们扫描了55名健康人的大脑，他们发现摄入含有更多
Omega-3的人，大脑中灰质体积也更大。大脑灰质的体积与人们的心情和情绪密切相关。4、香蕉当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世...
15-10-11
核心提示：芝麻：含有健康的不饱和脂肪酸，所有种子类植物都是
omega-3和omega-6的极好来源。它们还提供了可溶性纤维，植物化学物质与植物固醇，这些可以帮助对抗包括癌症在内的许多疾病。毛豆...
15-09-07
、腰果等坚果含丰富的
Omega-3脂肪酸，能降低血液中的坏胆固醇，提高清除血胆固醇能力，改善血流的效果。其中核桃所含多酚最高，能抗衰老，又富含维生素E，可保护身体免受自然化学物质和自由基的侵害，也称为...
15-07-01
，全氟辛酸可在人体内存留长达四年，且动物实验证实它会造成肿瘤，也可能造成妇女的不育，以及显著增加肾、膀胱、肝、胰脏和睾丸癌的风险。鲑鱼鱼含有丰富的营养素，含有大量多元不饱和脂肪酸
Omega-3“DHA...
15-06-13
高纤维食物，含有有益心脏健康的
Omega-3脂肪酸和木脂素（一种保护性植物化学物质，可防止身体癌变）。但由于身体无法消化整颗亚麻籽，所以洒一把亚麻籽到早餐中或到酸奶中，不会使人体真正地获取充分营养。梅奥...
15-05-24
鱼类富含
Omega-3脂肪酸（图片来源：美联社）一项新的研究表明，食用更多的
Omega-3脂肪酸很可能会造福阿尔茨海默氏病（俗称老年痴呆）高风险人群，许多鱼类都含有该脂肪酸。研究带头人伊利诺伊大学...
15-04-17
好的保护效果：抗发炎食物关节炎是发炎反应，肇因于前列腺素，烹调食物时使用含脂肪酸的动物油，是前列腺素的先驱物，会加重发炎反应。因此抑制前列腺素是减轻关节发炎症状的主要途径。而
Omega-3脂肪酸正是可以阻止...
15-04-13
Omega-3的鱼油后对缓解心脏疾病没有明显好处。这项研究基于2007至2013年跨年度数据。鱼油补充剂是最广泛使用的维生素之一，因为以前曾有证据显示，它们可能有助于预防心血管疾病。研究主要作者、IDI研究所的纳...
15-02-15
分别说明之。1、降低罹患癌症的风险核桃含有维生素E、硒、核桃萘醌化合物等多种抗癌物质，对癌症患者有镇痛、提升白血球及保护肝脏等作用，具有良好的抗癌效果。核桃富含植物性
Omega-3脂肪酸、抗氧化剂，能够增加巨噬细胞数目...
15-02-13
的品质与价格也是不一样的，这一点，很多新移民不会注意到，所以有必要了解一下，目前，在市场上鸡蛋盒上主要有7种标签，下面详细给大家介绍一下。第一种：
Omega-3 Enriched是用富含脂肪酸的亚麻，藻类...
15-02-11
第一种标签：
Omega-3 Enriched是用富含脂肪酸的亚麻，藻类或鱼油加入饲料中，这样喂养的母鸡下的蛋。但营养专家说：想多摄入
omega-3最好是多吃鱼和各种果仁。我的结论是：所谓的这种鸡蛋...
15-02-09
。 吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及
omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。9、防晒。尤其是长期户外活动时...
15-01-13
鱼类促进心血管健全理由：富含油的鱼类含有
Omega-3，这是一组多元不饱和脂肪酸，有助于降低心率和血压，减少心律不齐的风险，可以使血管变得更健康、更畅通、更有弹性，减少挤满胆固醇的血小板，防治阻塞血管...
