膝盖痛

19-12-31 的前后、上下、左右拍打二分钟。阳陵泉穴是膝痛必用之穴,膝外侧痛,加强阳陵泉穴;膝前痛按足三里穴。委中穴:位于膝后腘窝横纹的正中央筋间的凹陷处,治膝盖后侧的痛。急性腰扭伤,委中放血,立刻缓解。又治腰背腿的痛症、坐骨神经痛...

冬季犯困怎么办?

19-10-05 做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。另外,还可以在桌上放些绿色植物,没事的时候望一望他们,能够起到赏心悦目的效果;可以喝点咖啡、浓茶能够提神...

腰背厚实与福相

17-12-17 ...

办公室健身五招式

17-12-16 四:站姿,两手扶著办工桌,左腿向后,放在椅子上面,右腿屈膝蹲下。右腿大腿与小腿呈90度,然后慢慢伸直右腿,重复15次后换左腿屈膝。动作五:坐姿,挺胸收腹,腰背挺直,两手举著两个小哑铃或两瓶矿泉水。两臂向上举...

运动胎教 好处多

17-10-27 分析:可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。3.动骨盆运动:仰卧、屈膝,腰背缓缓向上呈反弓状,复原后静10秒钟再重复;然后,两手掌和膝部著地,头向下垂,背呈弓状,然后边抬头,边伸背,使头背在同一水平...

睡姿不对怎么办? 重睡!

17-04-28 的睡姿和卧具,可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的。但是,如果睡姿不佳,则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩,或者使局部韧带过度拉伸,导致落枕、加重腰背疼痛等后果。【睡姿要求】睡眠是身体自我修复的重要环节,降低...

如何边做家务边健身?

17-04-13 肌肉感到疲劳。结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶著水池边缓缓弯腰,拉伸腰背肌肉,下压5次。5.转头利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下头部及肩部,头部向左和右交替绕环...

大多数人一定不知道,围巾其实是一味〝中药〞!

16-11-08 。因此,冬天是颈椎病高发的季节,所以一条围巾可以为您挡住风寒,远离疾病。功效三:围巾围的好,腰背不烦恼大多数人一定不知道,围巾其实是一味〝中药〞! (网络图片)在冬季,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖子里...

聪明吃姜 夏日养生效果佳

16-05-28 不能服食生姜。3.空调病患者:夏季长时间待在开着空调的地方(住家、商场、办公室等),有些人因为不适应室内外温差而感冒,引起胳膊、腿不舒服,或肩膀、腰背遭受风寒溼等的侵袭,引发关节疼痛、肩周炎等,或女性...

记住这八个穴位,让你和家人百病消除,受益一生!(组图)

16-02-17 肿,腰背强痛等症。我们常说“掐人中”,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。2.止鼻血捏脚后跟左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左...

揭秘下蹲养生的方法

16-01-07 ,下肢分开,两脚分开与肩同宽,双膝靠近胸口,双手环抱双膝劳作,时间不限,以自我感觉不累为准。  而休息蹲是指练习者在看电视、看书、听音乐时,下肢并拢或分开,蹲于板凳或沙发上,腰背挺直,双手抱胸或下垂均可...

女人衰老的原因:女性都要仔细看看

15-12-12 :过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。3、【生气对女性的伤害】①皮肤:生气时,会刺激毛囊...

比吃药还管用的身体穴位

15-11-29 节后小腿2-3指腹处。按摩合阳穴,可治疗腰背腿颈部疾病。如点对了酸麻的感觉放射到脚趾。注:左病右治,右病左治。     21、阳陵泉+太冲穴=逍遥丸:阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中...

"久坐癌"——离死亡最近的方式?

15-08-17 ,容易出现弓背或骨质增生。10、易发生肌肉痉挛久坐使血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。11、会引起腰背疼痛久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部,使腰背肌长期处于紧张状态。12、女性久坐...

改善经血逆流与调养妙方

15-05-27 ,我每次看到这种患者,总是会问她们肩颈是否僵硬、腰背是否酸痛。在这里提醒姊妹朋友:当“血瘀”的环境迟迟没有改善时,总有一天,经痛和不孕的症状就会爆发,这就叫做“血瘀化火”,简称为“血热”。呵护自己 经期保养...

必看 骨科名医:爬楼梯或爬山是 最笨的运动(图)

15-05-21 腰背需挺直,两脚垂放一前一后自然晃动,不需太大幅度摆动,轻轻松松晃啊晃就可以了,真是够简单吧!这招简易的方法也谓之运动,对强化膝盖很有帮助,每天4000下可比跑步厉害喔,看到这个数字可不要吓到...

老祖宗留下的养生经,句句是精髓

15-02-01 经络。睡眠篇夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头;起身要慢,勿急勿慌;睡前开窗,一觉天亮。夏天和初秋,不少人贪凉,喜欢睡地板,但地面散热快,吸收热量也快,容易吸收背部热量,进而可能诱发腰背疼痛...

15岁女生震撼演讲惊动奥巴马:如何把美国的钱赚到中国来?

14-10-25 比尔盖茨更有钱的“超级世界首富”了。  而 且,在研究了美国人易得的疾病后,我发现:有些病极其简单,很容易治好。但是他们花了很多钱还治不好。比如:美国人由于生活方式不良,很容易导致脊椎错位,引起腰背疼痛...