想留住青春?先跟这11种毒素说拜拜

想留住青春?先跟这11种毒素说拜拜

2015-01-29
其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素,内在毒素是指自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血;而外来毒素则指大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。毒垢是一切疾病的根源,而我们生活在这些充满“毒素”的环境中,如何能让自己保持青春?先跟这11种毒素说再见吧!

1宿便
主要表现:天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除,会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等疾病。

清毒方法:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

2淤血
主要表现:身体疼痛、手脚冰凉,表现为痛经和月经不调。如果长期积累不清除,会引起身体各器官功能低下,比如:子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病。

清毒方法:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

3酒毒
主要表现:面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐等症状。如果长期积累不清除,会引起酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

清毒方法:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

4水毒
主要表现:浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除,会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症等疾病。

清毒方法:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

5尿酸
主要表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。如果长期积累不清除,会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症等疾病。

清毒方法:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。

6乳酸
主要表现:身体沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲劳。如果长期积累不清除,会引起风湿病,神经痛,癌症发病率也会增加。

清毒方法:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

7坏胆固醇
主要表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已经发展成为重症。如果长期积累不清除,会引起动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。

清毒方法:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

8自由基
主要表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。如果长期积累不清除,会引起全身各个器官老化、免疫力下降,易发生心脑血管疾病、糖尿病以及癌症。

清毒方法:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

9体内废气
主要表现:经常腹胀,而且放屁很臭。如果长期积累不清除,会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化,甚至使发生癌症的危险率增加。

清毒方法:红薯或富含乳酸菌的食物。

10内脏脂肪
主要表现:腹部很胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘等症状。如果长期积累不清除,会引起心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变等疾病。

清毒方法:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

11浓稠的血液
主要表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。如果长期积累不清除,会引起动脉硬化、血栓。

清毒方法:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
    责编: Lily