经常玩手机怎么保护眼睛?
2015-07-07

本来就想看一下时间的,一不小心就忘记放下手机了,久而久之眼睛就会出现干涩、酸痛、怕光等症状。所以预防这样眼疾就显得特别重要,小编收集了6条保护眼睛的妙招,希望对您有所帮助。

  1休息法。工作一段时间后,眼睛会感觉到疲惫。这时候,走到窗前眺望一下远方。你马上就会感觉眼睛轻松了好多。稍微的放松一下,对眼睛的健康有无比巨大无比巨大的好处。

  2眼球运动。盯屏幕的时间长了,可以活动一下眼球,让差不多已经痉挛的眼部肌肉稍微的放松一下。眼球可以这样,头部不动,然后眼睛稍微用力的下上看,然后是想下看,然后是左边然后是右边,最后顺时针或者是逆时针转几圈,效果是不错的。

  3眨眨眼睛。玩手机的时候,精神是比较集中的,这个时候就特别容易忘记眨眼睛。眨眼睛的次数降低特别容易诱发眼睛干涩、眼睛酸痛。所以在玩手机的时候要提醒自己多眨几次眼睛。

  4吸口气。吸口气也有益于眼睛健康?当然!人们在吸气的同时其实加速了血液循环。有统计显示,很多人在玩手机的时候,呼吸都会减缓,这样更容易诱发身体、眼睛疲劳。所以经常要提醒自己保持呼吸顺畅,让身体更具活力,保护眼睛哦。

  5调整眼睛和屏幕之间的相对位置。一定不能离屏幕太近,距离建议保持在30cm左右就好。屏幕最上端应该低于眼睛的水平位置10-20cm左右。这样可以在根本上降低对眼睛屈光的要求。

  6少玩一会手机会不行吗?

  重视这些你过去可能认为不重要的妙招,你终会发现你的眼睛受益匪浅。


网络
    来源: 网络 责编: Lisa

    上一篇: 原来运动鞋上最后的小孔竟然是这个用处

    下一篇: 最新发现:彗星67P上存在生命