腰肌劳损怎么办?简单几招就可以解决!

腰肌劳损怎么办?简单几招就可以解决!

2015-11-13
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等。

目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发。因此,腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法,行为治疗,调动患者的主动性方能取得最好的效果。

什么是行为治疗呢?就是说你已经知道自己是腰肌劳损了,你的腰部肌肉不适应负荷大运动量了,否则对疲劳的肌肉组织是很大的创伤,你需要改变工作、生活上的某些习惯,保护腰部软组织。

现在用一张图来说明怎么保护腰部组织。

    来源: 网络 责编: Kitt