17-01-04
。有将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
引体向上 可利用单杠做
引体向上运动。若户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。
引体向上既练手劲，更练腹肌。...
15-12-23
、
引体向上、扣手扩胸、盆底肌肉锻炼、骨盆旋转运动、踮脚放松六部分，融合了腹、手、背、肩、腰、脚等部位的运动，也可在工作一段时间后，适当做一些诸如扣手扩胸、腹式呼吸、踮脚放松、骨盆旋转等运动，活络经脉，推动气血...
15-12-19
，而不是尖嘴油瓶，这样炒菜用油就能大大减少。十五、户外有单杠时，做做
引体向上，能比背阔肌下拉锻炼到更多的肌肉群。十六、每天早晨为自己设定一个简单的目标：下班后不要再和同事饮酒作乐或是去品尝美食了，而是选择...
15-12-01
；√101.在5分钟内跑1英里（1609.344米）；√102.体重175磅以内；√103.完成200个仰卧起坐以及20个
引体向上；√104.学习法语，西班牙语以及阿拉伯语；√105.研究科莫多岛上的巨蜥...
15-11-03
生长。一般来说，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和
引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。1、晨起慢跑5-7分钟后...
15-08-22
达到同等标准，包括49个俯卧撑、59个仰卧起坐、40分钟内跑完5英里、6个
引体向上、游泳测验、地面导航测试、3小时内完成12英里的行军，数个障碍课程、4天的军事登山，3次跳伞，4个在直升机上的空中作战和27...
15-03-16
视频截图：2014年11月，美国德州54岁男子马克-乔丹(Mark Jordan)在24小时内，成功做了4321次
引体向上，打破吉尼斯世界纪录。 据外媒15日报道，一名54岁的美国男子在24小时内...
15-01-28
终点，我们当年负重拉练都是几公里起的！！ 做
引体向上，我现在30多岁了还能做二十几个，尼玛20岁的年轻人居然做不了5个！！ 一到 晚上各种吃喝玩，谈恋爱，看他们倒是精神，能做正事的，我估计有30%算好...
15-01-13
六块腹肌。当人们捐钱给雅克时，他从不购买烟酒，而是购买那些可帮助其增强肌肉力量的特殊食物。雅克还拥有一些临时设备，包括电缆和绳索等，他将这些东西绑在灯杆和公园围栏上，将它们做成基本健身器材，进行
引体向上...
