打一个喷嚏伤3个器官,真人演示打喷嚏的正确姿势

打一个喷嚏伤3个器官,真人演示打喷嚏的正确姿势

2015-12-29


冬至已过,又到了感冒、流感和过敏性鼻炎的狂欢季节,小编X又不幸中招,喷嚏是一个接一个,同事们都避之唯恐不及。

小编X怒道:“我离你们那么远,你们躲什么躲?”,同事F鄙夷的转给Ta一篇文章,叫Ta好好阅读。小编X疑惑地读完,天灵盖一下打开,豁然开朗,原来打喷嚏有这么深的学问啊!

喷嚏是人体的一种防卫手段

文章作者中山大学附属第三医院的杨钦泰大夫介绍说,喷嚏是由于鼻黏膜受到病毒、细菌、过敏原等物质刺激后,急剧吸气,然后很快地由鼻孔喷出,并发出声音的现象,它是人体将鼻部有刺激性的东西驱赶出去的一种防卫手段(图1)。


一个喷嚏夹带着30万个微生物!

千万不要小看一个喷嚏的威力,它的污染范围远远超出你的想象。一个正常人的喷嚏里大约有30万个微生物(包括病毒、细菌等),患呼吸道疾病(如流感)时这个数字更是呈数倍增长。

当然,喷嚏携带的微生物并非都很可怕,只有部分微生物会造成感染,前提就是这个打喷嚏的人是否感染了呼吸道疾病。

喷嚏的时速可达到150公里/小时!

除了携带微生物,喷嚏所产生的能量也是非常强大的,国外有一个关于喷嚏喷射力的研究,一个喷嚏的气流速度可以达到150公里/小时,即是41.7米/秒,可以把飞沫瞬间喷到数米之外,几乎接近14级台风“海燕”的中心最大风力。


一个喷嚏5分钟内能感染150人!

另外,英国《每日邮报》曾报道,患有感冒等上呼吸道疾病的人,在公共场所室内打一个喷嚏,其中所含的病原微生物可以在2秒之内附着到扶手、座位、门把手等不停被人抓摸和触碰的地方,可以在5分钟之内把感冒病毒传染给150个人!

正因为喷嚏不但携带着病原体军队,同时又具备强大的喷射力,所以如果喷嚏打得不正确,则可能成为呼吸道疾病最有杀伤力的传播工具,同时对自身也可以造成一定的伤害。

喷嚏还能引发“血案”


乱打喷嚏不但害人还会害已,这绝对不是耸人听闻。

血管不堪压力,破裂:我们知道打喷嚏有巨大的冲击力,喷嚏从肺到口腔再到鼻腔,沿途胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩,力量一道加上一道,而且是瞬间完成的动作,所以在它达到顶峰时速度快且力量强。

这对于某些具有潜在危险性疾病(如心脑心管疾病)的人来说,容易引起血管破裂,导致鼻出血、颅内出血等严重甚至致命的并发症。

耳膜不堪压力,破裂:有时中耳内压力骤增也可能引起鼓膜破裂。鼓膜破裂后,人会突然感到耳痛、听力减退、耳鸣,少量出血和耳内闷塞感。

腰肌剧烈收缩,闪了腰:打喷嚏时强烈的腰肌收缩,还会导致腰肌损伤(闪了腰)或腰椎间盘突出,国外文献甚至还有打喷嚏打出气胸,以及造成孕妇流产的案例。

涨姿势:打喷嚏的正确姿势

好了,讲到这里大家一定开始摩拳擦掌要学习如何正确打喷嚏了。下面有请郑瑞医师和王凯医师为大家真人演示。

1. 用手帕或纸巾遮挡:打喷嚏时,最好不要直接用双手(图2),而应以手帕或纸巾捂住口鼻(图3)。如果是用手捂住口鼻,打喷嚏后一定要及时洗手,避免与人握手或者触碰公用物品,而造成二次污染。


2. 口鼻不要捂太紧:在打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住,喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上,严重时会造成鼓膜穿孔, 因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住鼻子时不要压太紧,要留有一定空间来减压。

3. 坐着比站着好,站着最好扶东西:很多人在打喷嚏时习惯性的弯腰低头(图4),其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个瞬间动作,可能因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤(闪了腰)或椎间盘突出等。

我们建议打喷嚏时要保持良好姿势,如鼻子发痒了就做好准备,坐着比站着好。站着打喷嚏的时候,手最好扶着一样东西,同时有意收缩颈部和腰部肌肉,使人体产生一种抵抗力,好对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。(图5

如果喷嚏打得太急,来不及把一只手放在腰部,也可以立刻半蹲下来图6),避免身体受伤。胸腹腔的压力变化小了,上述危险发生的可能性自然也就小多了,如果你是孕妇,那就更加需要重点保护了。


4. 用手肘衣袖遮挡:如果临时找不到手帕或纸巾,情急之下,可以用手肘衣袖来代替(以手肘衣袖来捂住口鼻,在欧美已经形成一股风潮,弯曲手肘后,再靠近口鼻(图7)。

这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上,而这个部位不容易再接触其他公用物品,可以有效阻断病原微生物的传播。


传统拱手礼,其实意义非凡

在“非典”时期,曾经流行“见面拱手不握手”的现象,目的是为了防止疾病的接触性传播,深受国人认可。其实“拱手”是我们老祖宗留下来的延续数千年的传统礼仪,而“握手”则是国外舶来之物。

因此在感冒和流感等呼吸道疾病高发季节,为人为己着想,都应该继承和推崇老祖宗留给我们的大智慧呢。如果每个人都践行“见面拱手不握手”的礼仪,将会大大降低呼吸道疾病的传播。


    来源: 网络 责编: Kitt

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