春捂秋冻

文︱肖川

俗语云：“春捂秋冻，不生杂病。”春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当的捂一点或冻一下，对身体健康有好处。

“春捂秋冻”体现的是中国古中医“天人合一”的养生观。《黄帝内经》中就曾说过：“人以天地之气生，四时之法成。”“故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”说的就是人生于天地间，需要凭借自然之气生长，需要顺应一年四季阴阳变化的规律，才能生长发育。要想保持身体健康，人就要顺应阴阳变化规律。

具体怎么顺应呢？《黄帝内经》上说：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”一年四季，春天，阳气开始生发；夏天阳气生发到极点，万物繁盛；秋天，阳气开始敛降，天气转凉；冬天，阳气潜藏于地下，水冰地冻。所以养阳的是阳气的生发，养阴的是阳气的潜藏。

春天是阳气开始生发的时刻。学过物理学的人知道，一个物体由静到动的起始状态是阻力最大的时候，所以阳气刚生发的时候也是最困难的。此时要想方设法的保全和固护阳气，比如：可以穿得稍微厚一些，少吃些寒凉的食物，来帮助阳气的生发。

夏天阳气生发到极点，人的活动也要和这个适应。人体可以多运动，可以出大汗，借以排出人体的毒素。此时人体的阳气都浮现于体表，容易出现内寒，所以不要吃太多
的冷食，也不要总是待在空调屋内。

秋天天气转凉，秋高气爽，阳气开始敛降。和春天一样，秋天也处于阴阳的转换的关键时期。为了帮助阳气敛降，可以稍微少穿衣服，还可以常吃一些山药，滋阴降火。
冬天阳气潜藏，万物萧索，好多动物都冬眠。人也要注意不要使阳气外泄，不要冬泳，穿著一定要暖和一些；不要吃太辛辣，以防伤阴；不要剧烈运动，不要去三温暖，因大汗出，阳气随之外泄。民间有谚：“吃冬天麦盖三层被，来年枕著馒头睡。”意思就是今年雪下得大，阳气潜藏得好，明年庄稼会大丰收；人体也是这样，如果冬天阳气潜藏得好，来年生发的时候，才有原料可用。愿大家都能顺应四时养生，保命全形。