25万个仰卧起坐才会消去一斤脂肪（图片来源：网络）

夏天来了，想要秀出自己的窈窕身材吗？为了拥有苗条健康的身材，有人会选择运动来塑身，也有人会选择在家做仰卧起坐来消除肚腩。

但仰卧起坐果真会有好效果吗？据《纽约时报》报导，阿拉巴马大学伯明翰分校人体研究学教授盖瑞杭特（Gary R. Hunter）指出，“其实狂做仰卧起坐对减小腹是没太大功用，光走路散步反倒还更有成效！”

他解释到，腹部的赘肉其实并非一般的皮下脂肪，而是内脏脂肪。这种脂肪单靠仰卧起坐是无法消除的，必须靠大量消耗热量。因此，想要减肥，比起仰卧起坐，户外跑步、散步等有氧运动会更有效。

同时，杭特教授引述大学实验研究成果，指缺乏运动的女士们经过了为期2年的运动训练后，虽全身脂肪减掉了2%，但是内脏指肪减掉10%，证明有规律的运动习惯是减肥的不二法门。

其实，之前美国维吉尼亚大学研究也指出，“无其他外力因素状况下，人类起码要做25万个仰卧起坐，才能减去半公斤脂肪。”

看了这些关于减肥的科学研究成果，您想好今夏做什么运动来减肥了吗？