20-05-31
，因此可代谢LDL（低密度脂蛋白），促进血液循环，来帮助抗血管硬化，达到保护心血管作用；DHA可以帮助神经传导，加以补充可延缓退化，让神经系统运作顺利。地中海饮食建议的油脂来源是初榨
橄榄油及坚果种子，这些含有...
20-05-16
含有丰富的多酚及类黄酮，比绿茶和红酒还多。里面的黄酮醇可以避免肌肤受到阳光的伤害。而海盐能帮助深层清洁毛孔，并能平衡毛孔油脂分泌。两者与中间介质的
橄榄油混合，能成为延缓肌肤老化的保养品。作法：4茶匙...
20-05-09
：使用鸡蛋黄、一匙蜂蜜、一匙半面粉和数滴
橄榄油，充分搅拌后敷在脸上，10～15分钟后，再用温水洗净。鸡蛋清能使皮肤绷紧，而鸡蛋黄则能滋润皮肤，每隔一天敷脸，大约3～4个月后，脸部便会显得光滑，气色更佳。皮肤怕干...
20-04-17
缤纷，法式炖菜正是品尝时令的最佳料理。蔬菜丁炖煮融合，冷吃、热食、单吃、拌面都好。食材洋葱1个、茄子300g、节瓜300g、彩椒200g、西红柿300g、
橄榄油4大匙、蒜头2瓣、新鲜香草1小把。调料...
20-03-09
、全谷物、健康脂肪（如：
橄榄油）。4.保持健康的体重。5.保证高质量的睡眠。6.缓解压力。7.定期进行健康筛查。中医如何应对新型冠状病毒近期，新型冠状病毒疫情不断扩散，西医目前还没有特异性药物，就疫苗的开发...
20-02-17
1/2个、节瓜300g、红萝卜150g、西红柿糊、蒜末1大匙、新鲜香菜、柠檬汁适量。调料：孜然粉1/4小匙、黑胡椒、盐少量。做法鸡肉抹盐蒸熟切丁，鸡汁保留。蔬菜去皮切丁。
橄榄油小火煸香蒜末，放蔬菜丁，翻炒...
20-01-16
、奶粉。用好油及吃坚果类每天吃1份（约10克，不含外壳重量）坚果类，同时选用好油，取代奶油及猪油烹调食物，如：
橄榄油、芥花油、沙拉油、葵花油等。依照不同烹饪方式选择适合用油，
橄榄油用于凉拌、低温烹煮...
20-01-02
清新剂，也是很棒的运作。橘子皮的其他妙用1、按摩取1/4清洗干净的橘皮，用
橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。2、去角质和死皮用橘皮能去角质和死皮...
19-12-20
一起烘烤，可以同时完成美味的烤蔬菜；同时，蔬菜受热会释放水分，可软化烤盘沾黏的鸡油渣，避免烧焦。食材鸡（2Kg）1只、迷迭香1小把。腌料：迷迭香末1大匙、
橄榄油2大匙、大蒜末2小匙、酱油2小匙、海盐1小匙...
19-12-13
、鲑鱼拌炒，健康又热量低。食材意大利面（Spaghetti）1人分、鲑鱼切块150g、菠菜100g、
橄榄油1大匙、蒜末1大匙。调料：盐、黑胡椒适量。作法煮面：依面条包装袋指示，烹煮时间到之前1至2分钟...
19-12-12
发现唇妆滋润又显色，适合于冬天干燥季节。去角质霜凡士林官方网站公开了一种角质霜的自制方法：混合凡士林、砂糖与
橄榄油，用手指沾取适量，轻柔的按摩嘴唇，再用温水清洗，可去除嘴唇老皮，并减少唇纹。凡士林面膜...
19-12-06
150g、南瓜丁200g、无盐奶油1小块、蒜末1大匙、洋葱末100g、高汤500c.c.、起司丝、迷迭香适量。调料：盐、黑胡椒少量。作法米淘洗好备用。热锅，加1大匙
橄榄油，以中小火炒香洋葱末、蒜末；加入米...
19-11-12
和蜂蜜揉和在一起，每天泡两片用蜂蜜腌制好的柠檬，不仅美白瘦身，还红润脸色，气色动人。3、多吃
橄榄油橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老化，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中...
19-10-15
、甜菜根1个、结球甘蓝 15 颗、彩椒 1 颗、新鲜小西红柿10个。调料：意式香料1小匙、盐1小匙、
橄榄油4大匙、黑胡椒1小匙。作法结球甘蓝用滚水煮2分钟备用。玉米切块，红萝卜切条，甜菜根去皮切片，彩椒切条...
19-10-02
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。
橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，被认为是迄今所发现...
19-08-11
、白起司、绿罗勒三种颜色，意大利人称它为国旗菜。食材西红柿、新鲜的马苏里拉起司、新鲜香草罗勒适量。作法1、西红柿切约0.8 公分的厚片。洒薄盐、
橄榄油，静置 30分钟。2、把作法1、的西红柿汤汁过滤到罐子里...
19-07-02
，心脏病致死率会降低40%，这和午睡能降低血压有一定的关系。2、地中海饮食“地中海饮食”的特点是以
橄榄油为主要食用油，搭配大量蔬菜，尤其是根茎类蔬菜（如：土豆、洋葱、胡萝卜等）和新鲜水果、面包、天然谷物...
19-06-25
高纤饱足藜麦鲜虾沙拉沙拉是快速备餐的好选项，只要做些很简单的事前规划，就能变化不同的美味沙拉餐。食材藜麦1杯、渍橄榄、生菜、菠菜、鲜虾适量。沙拉酱：
橄榄油、蒜末3小匙、盐1小匙、黑胡椒少量。作法生菜...
19-05-05
15片、菲达起司（feta cheese）50g、甜罗勒少量、白芝麻、杏仁果。沙拉酱：初榨
橄榄油3大匙、柠檬汁1大匙、黑胡椒适量。作法芝麻放烤箱烤香置凉。西瓜去皮切丁，大小约1.5公分立方。菲达起司切小丁...
19-04-19
内嫩，配彩色蔬果泥，滋味美好，让人心情轻松愉悦。食材：鲈鱼片1片。配料：豌豆、南瓜、白花椰菜、牛奶适量。调料：蒜头、柠檬汁、肉豆蔻粉适量。作法鱼片切大块，用厨房纸巾吸干水分，淋上些许
橄榄油，撒盐及黑胡椒...
19-04-14
80g、泡打粉小匙、烘培苏打2小匙、肉桂粉3小匙及盐1小匙。B：
橄榄油400g及糖350g。作法红萝卜刨丝备用。材料A混合搅拌均匀。鸡蛋搅拌均匀。材料B以打蛋器高速混合打发。倒入蛋液，以中速混拌均匀。续...
16-01-02
口的多放糖，咱可不死板教条）6.锅里放少量油，爆香蒜粒，下葱姜丝7.放胡萝卜丝翻炒几下，下入料汁，放肉片，撒香菜颠几下，让每片肉都裹上料汁，出锅享用吧【剁椒白水鱼】▼主料：白鱼350克辅料：
橄榄油...
15-12-29
，倒上
橄榄油或者无盐黄油，封上保鲜膜就OK拉！爱吃小馄饨的同学，按此方法冻上高汤，早上在微波炉里热一下，谁吃谁知道！...
15-12-27
的可以试一下。冰箱里总是脏兮兮黏糊糊？快点扯上保鲜膜，一周一抛从此没烦恼。淋浴莲蓬头用久了水变小了，用塑料袋盛上醋，泡一晚上跟新的一样！木板地上沾过水的地方有个白圈圈？用电吹风吹一会，最后涂上点
橄榄油。沙发上洒...
15-12-27
，放入少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭。18.洗发时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。19.洗发时，在水里加一点纯
橄榄油头发就特别的好哦。20.用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑...
15-12-27
蚕豆，鹰嘴豆，大蒜和柠檬共同制作而成。图中你看见菜中滴有
橄榄油，撒了辣椒，芝麻酱，煮蛋和一些绿色蔬菜丁儿。10. 巴哈马群岛的早餐必备的粗燕麦粉。粗燕麦粉是干燥的地面玉米粥，或是玉米粒，用开水冲泡...
15-12-19
切丁，蒜头切末，红椒切丁，起司切丁备用。3.香菇内面抹上
橄榄油，洒上一点黑胡椒及盐，放入已经预热到180摄氏度的烤箱中，烘烤8至10分钟。4.同时，热油锅，以小火炒香蒜末、洋葱丁，加入红椒，以盐及黑胡椒...
15-11-29
倒入
橄榄油，油热放入土豆，以小火煎至上色。加一点水，盖上锅盖，将土豆焖煮熟透。3.继续2作法，加入盐、迷迭香、黑胡椒粒，搅拌均匀。锅内食材冷却后，加入苹果片、紫色高丽菜、美乃滋，搅拌均匀。4.为了增加...
15-11-24
橄榄油是深受健康人士追捧的健康好油，因为其富含单不饱和脂肪酸，可以起到良好的降脂、抗炎功效。并且，
橄榄油还是受女性青睐的“可以吃的护肤品”，其中的维生素E和多酚类物质可以有效的抵抗皮肤衰老...
15-11-17
。19.洗发时，在水里加一点纯
橄榄油头发就特别的好哦。20.用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。21.刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然...
15-11-15
1/4 培根（熏肉）70g泡菜汁3大勺 白糖1小勺 黄油1大勺
橄榄油1大勺 做法1. 取1/8颗泡菜，切碎。洋葱切碎。培根肉切成1cm的肉丁。2. 做炒饭，用黄油口感是最好的。在预热的炒锅里放一块黄油，把培根...
15-11-06
，是一种很好的食材，而且是一种大热的减肥蔬菜。不过这种叶子有点硬，青涩味很重，一般不会生吃，沙拉中用也都是焯过或烤干，而且撒盐和
橄榄油烤过后酥酥脆脆的很好吃。用在意面里烤成菜干，
橄榄油加盐就很美味罗马花椰菜...
15-10-27
初榨
橄榄油1汤匙＋1茶匙、海盐+过滤水2½杯、月桂叶1片、迷迭香/1枝、奥勒冈1枝、百里香1枝、粗玉米粉½杯，准备多一点洒在锅子上预防沾锅。豆腐奶酪：特级初榨
橄榄油4汤匙、蒜头4瓣（切薄片）、原味板豆腐...
15-10-27
口味的蔬果食材，能平衡口感，享受酸甜好滋味。食材苹果300g、核桃50g、杏仁片20g、生菜适量、帕达诺Grana Padano起司适量。沙拉酱材料蜂蜜1大匙、柠檬1小匙、
橄榄油1大匙。作法1....
15-10-11
。许多研究不断分析食物的组合，但是很多医生非常推荐地中海饮食：新鲜的水果和蔬菜、豆类、鱼和
橄榄油，他们认为这些可以降低乳癌风险，尤其是对已经绝经了的妇女来说。目前已有研究发现，9%的癌症案例是可以靠改变饮食...
15-10-04
把身边随手能找到的香油、蜂蜜、冻疮膏、搽脸油、凡士林、
橄榄油或其它食用油等，用棉花棒涂抹到嘴唇上，保溼效果有时比护唇膏效果更好，但只起外部作用，还是要从人体内部调理为宜。3.改善脾胃功能引起嘴唇干燥...
15-10-04
二次加工。高汤趁著假日有空熬煮蔬菜高汤或骨头高汤，将高汤常备冰箱中，用来煮汤煮面可以很快煮出有滋有味的汤头。常备菜肉丸子一菜多吃蔬菜肉丸子汤食材肉丸子、各种蔬菜切块、高汤。作法1.
橄榄油炒过蔬菜切块...
15-09-27
厨房应该经常储备哪些食品，才会让你在准备菜肴时游刃有余?美国“MSN生活网”最新载文，邀请多位营养专家总结“厨房必备的15种食品”。1．初榨
橄榄油。美国洛杉矶著名厨师哈里·诺维特建议，初榨
橄榄油...
15-06-18
。 4、倒入冰棒模具，放入冰箱冷冻即可。亚洲风味牛油果炸丸（Chez l’Epicier 餐厅，厨师：Laurent Godbout） 材料：一个成熟牛油果，切成小丁；一茶匙
橄榄油；一茶匙芝麻；一茶匙腰果...
15-06-15
，特别是菜籽油、红花油和
橄榄油等低饱和脂肪油。而腐臭的油含有毒素化合物，可导致神经系统疾病和癌症。应将烹饪油装在瓶中，放在冰箱的中上层架子上，防止它们变味（在使用前拿出来静置几分钟，它们就会恢复室温和正常的浓度）。...
