必知：3种食物让你吃出好气色，千万别错过！

现在很多年轻女性喜欢吃冷的，穿衣又不注意保暖，这些都可能导致体质偏寒。中医认为，“阳虚则外寒”。阳虚的女性往往面色惨白，口唇发青。

女性们如何通过饮食调养阳虚体质，让面色变得红润？

女性阳虚体质吃什么好？

体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活、工作环境有很大关系。

女性宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，如核桃、枣、花生等。从饮食起居的各方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。

那么阳虚体质吃什么好？

一、粮豆类：

温热性：面粉、藜麦、豆油、酒、醋等。

平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

二、瓜菜类：

温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

三、果实类：



温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等。

四、肉蛋奶类：



温热性：羊肉、鹿肉等。

平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

五、水产类：



温热性：黄鳝、虾、草鱼等。

平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。