这些食物会让你一吃就胖,你还在傻傻的猛吃!

这些食物会让你一吃就胖,你还在傻傻的猛吃!

2016-03-06
过完年后,不少小伙伴会感慨,为什么自己总是越吃越胖,而别人却怎么吃都还是个瘦子?原因也许并不是吃得太多,而是吃得不对。有些食物看似健康美味,但其实个个都是“高能”食物,一定要小心哦!



这些食物一吃就胖

1个汉堡=5碗米饭
很多人没时间吃饭,经常买个汉堡解决肚子问题,殊不知,一份汉堡的能量等于5碗米饭!



中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪介绍,根据《中国食物成分表》中的权威数据,用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!

2两瓜子=1两油
瓜子等坚果类油脂含量很高,像瓜子,几乎一半都是油脂,吃了二两瓜子,就相当于喝了一两油啊。如果是50ml的杯子那就是满满一小杯,不长胖才怪呢!

半个西瓜=3碗米饭
天津中医药大学第二附属医院营养科医生介绍,每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡,吃下半个西瓜,便相当于吃下了3碗米饭。这种节食减肥的方法,让人在不知不觉中就胖起来了。



6个栗子=1碗米饭
冬天很多人喜欢吃糖炒栗子,味道虽美,但热量太高,吃六个栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示,6个栗子约50克,那么六个栗子的热量就是107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。

5瓶啤酒=10个馒头
啤酒是很多人最爱,但啤酒也被称为“液体面包”,热量很高!一瓶瓶装啤酒为600ml,热量约为228大卡,相当于200克米饭或100克馒头的能量。也就是说,如果喝5瓶这样的啤酒,就相当于吃了10个馒头,或者2斤米饭!而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。

9个汤圆=半两油
最近有种说法,“吃3个汤圆相当于摄入一盘炒菜的油量”。这让许多人产生疑惑,看起来白白净净的汤圆,真的含有那么多油吗?



专家介绍,汤圆的含油量非常高,每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆则约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂(约半两),抵上国人一天的油摄入量了。
来源: 网络 责编: Kitt