19-10-17
，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而
发胖...
19-07-25
现代男性的体力活动减少，容易
发胖，体重过重会对心脏、关节等造成负担。经常参加体育锻炼还有助于减重，体型变得更好，也更加健康。调查指出，越胖的人，离方向盘的距离越近，则受伤的机率也越大。BMI指数在20...
19-06-30
长四两"。饭后立即上床容易
发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。不急于散步饭后"百步走"，会因运动量增加，而影响消化道对营养...
19-02-03
，我们往往将餐桌上的烧卖、春卷、奶黄包、蛋糕等当成主食，殊不知这类食物多为高热量、高脂肪食品，多吃无益，又会
发胖，建议仍以米、面、薯类、豆类、杂粮等为主食。 杂粮化：白米、白面的精致加工会损失营养素...
19-02-03
青菜、涂面包均可，但坚果泥易变质、发霉，最好现打现吃。坚果是易致肥胖的高热量食品，虽然所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，不易
发胖，但仍以适量为宜。此外，坚果所含的钾、磷等矿物质较多，需要限钾、限磷的洗肾...
17-07-23
能够减肥，而吃过量的糖和不好的脂肪则使人
发胖。8.健康脂肪有疗愈作用很多糖尿病患者在开始吃健康脂肪之后，健康状况得以改善。有一个高胆固醇血症的女性患者，一直无法减轻体重，将她饮食中健康脂肪的比例提高到70...
17-06-18
；肾脏疾病患者可以选用南瓜子油，避免摄取过多的磷。此外，南瓜子的脂肪含量丰富，多吃易
发胖；且南瓜子有小毒，又太油腻，过量食用恐怕肝会吃不消，慢性肝炎、脂肪肝患者不宜食用南瓜子。 黄豆食品大豆异黄酮是一种...
17-05-16
已大，生育力较弱，仍需注意避孕，以免增加健康隐患。3.饮食均衡营养三餐要定时定量，均衡摄取营养，少吃零食，可以补充维生素C、维生素E等抗氧化剂来抵抗衰老。由于更年期女性体内新陈代谢速度下降，易
发胖，因此宜选择低...
17-03-13
、
发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤。 湿气的判断还有3个最简便的方法 1、舌头边缘有锯齿，俗称"裙边舌"。舌苔白厚...
17-03-10
。吃点甜食生理期可吃些巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易
发胖，还可以帮助代谢！不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期。生理期宜食生理期...
17-02-07
，由于基础代谢率已经下降，如果吃和以前一样多的食物，又不运动消耗热量，反而使复胖机率增高。2.拒吃淀粉会
发胖想要减肥的人普遍有一种害怕淀粉的观念，认为淀粉吃越少越好，甚至于根本不吃。这种观念对吗？不摄取糖类等能成为...
17-02-03
，会使人
发胖；肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症。2.疲劳小编的饮食健康老师曾经说过一句话“吃太饱了，容易饭醉”，就是指吃太饱了容易犯困。这是由于过多的食物进入消化系统，会降低...
17-02-01
等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。2苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于
发胖，减轻心脏负担...
16-04-03
不健康的健康饮食是导致肥胖非常重要的因素，那么哪些饮食习惯会导致你的肥胖？该怎么吃才会
发胖，底下提供11种饮食知识，让爱美爱健康的女人远离肥胖。1、以米饭等五谷类为主食2、牛奶的脂肪可减少...
16-03-29
，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。五招防止久坐伤身1、调节座椅高度保持正确坐姿坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体
发胖...
16-03-20
春天是减肥好时机！门诊观察春季减重的民众比较多，原来不是因为春季容易
发胖，而是刚过去的冬天累积过多重量，所以，趁着春天天气回暖，比较能控制食欲，天气好，也比较有外出运动的意愿。不妨跟着春天的脚步...
16-03-15
供应充足与葡萄糖大量存在。血糖升高（如胰岛素释放）能够帮助色氨酸进入大脑，并带来睡意。半碗米饭并不会让你一夜之间
发胖。“胰岛素会影响你的昼夜节奏和睡眠，”Alissa Rumsey说“吃的东西...
16-03-06
的营养成分。所以肚子饿了的话，比起吃点心，吃奶酪会更好。3瘦肉到现在为止人们都认为“吃肉”就等于“
发胖”，所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。但其实，瘦肉中含有丰富的L-肉碱，对燃烧脂肪有非常好的效果。但选肉...
16-03-06
）指数低的，才可以防止
发胖。食用黑豆禁忌：黑豆不要食过量，不要乱搭配。孙思邈说：“黑豆少食醒脾，多食损脾；”《千金翼方》中说：“久食黑豆令人身重。...
16-03-03
针对从小胖、产后胖、中年
发胖、吃多胖等男女老少肥胖问题；此外，还有其他服务项目，包括增重、加强抵抗力、男女保养、肠胃、骨骼关节保养、专业售后服务等。法拉盛总店：133-51 罗斯福大道201室；大众营养健康...
16-03-03
。多数人的皮肤和肌肉开始松弛，皮下脂肪开始堆积，身体
发胖，由帅小伙逐渐走向“胖老头”。男性更年期又是身体各脏器容易出现器质性疾病的时期，比如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、抑郁症、慢性贫血、胃肠道恶性肿瘤...
15-12-21
。所以最好的办法就是晚上五点的左右，吃些蔬菜沙拉（记住少放最好不放沙拉酱，那东西热量极高），或者水果。也不能猛吃，无论什么，都是有量的限制的。吃多了水果小心也会
发胖，因为有些水果含有大量的糖。不吃晚饭（或少吃...
15-12-19
、产后胖、中年
发胖、吃多胖等男女老少肥胖问题；此外，还有其他服务项目，包括增重、加强抵抗力、男女保养、肠胃、骨骼关节保养、专业售后服务等。纽约芊语营养中心的营养教练联系电话：(917) 991-0698...
15-12-19
锻炼时，不要抓住器械扶手不放，这样容易使身材走形。十二、散步时带一个计步器，每天至少行走1万步。十三、每天至少保持7个小时的睡眠。睡眠不充足会严重影响人体新陈代谢的速度，导致
发胖。十四、选择一个喷雾油壶...
15-12-18
的真实存在。他的个案研究表明，有些人的前生竟然是动物。一名30多岁的男人因为体重问题来求马里奥博士帮助。这位男人十分喜爱参加派对，在派对中，他往往不能自制地大饮大食，使得他不断地
发胖。很多医生都建议他减少...
15-12-16
——猕猴桃、山楂、薏米水。十一、7种生活习惯让你饭后不
发胖1：烧烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火锅后喝点酸奶；4：饭后喝大麦茶或橘皮水；5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜红糖水；7：润肺止咳，饭后...
15-12-15
饱足感的食物。 1.酸奶 酸奶可说是减肥时最好的小帮手，但是可要注意，如果选择含有糖分的酸奶，很有可能会因此
发胖，建议挑选无糖的酸奶，较能够帮助瘦身之余，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便，吃一些些就会...
15-11-28
大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。
发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险...
15-11-06
红豆自古就被认为是养生食品，尤其吃了不
发胖，红豆也是我们健康的好朋友，丰富的铁质能让我们血气充盈，使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效，使我们内气充沛。红豆的药用价值红豆具有很好的药用价值...
15-11-05
，总之没什么气势！10、别姓上榜理由：这也属于那种后面加的美好字眼都会消散的姓，叫别酱紫好吗？9、胖姓上榜理由：这个姓真的是吐槽无力。虽说姓胖不会真的让人
发胖吧，但总觉得会慢慢胖起来。8、党姓上榜理由：这个姓...
15-10-29
一定要吃。此外，可在工作间隙，适当做些“工间操”，比如踢腿、伸腰等，来保证每天的运动量。远离机场、铁路不易
发胖。瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现，机场的噪音会刺激人体压力激素升高，导致腰围变粗。研究...
15-10-04
，大肠经循行；辰时（早上7～9点）胃经循行；已时（早上9～11点）脾经循行，一派阳气升腾，此时是补阴（精微营养物质）最佳时机，运化功能最好，吃也不会
发胖。尤其是女性，本属阴，此时阳气正盛，阳明经（胃、大肠...
15-09-25
，但不加以节制饮食，也一样会
发胖。科学原理：运 动是通过对体内脂肪和糖的消耗达到减肥的效果。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多， 脂肪组织...
15-09-24
更结实。这个时候，刘德华会选择吃良性胆固醇的秋刀鱼，虽然它有脂肪但不会使人
发胖。秋刀鱼厚厚涮一层柠檬汁，一滴油都不放，进烤箱烤，肉质香酥鲜美。刘母常说一句话：〝在美食上，华仔既是随意的人，又是严格的人...
15-09-23
心情不好就觉得很饿，想吃东西发泄。这是一种必须摆脱的想法。实际上，这种做法会使你
发胖，从而影响身体健康。肥胖容易造成心脏负担加重，诱发心脏病、高血脂等疾病。因此当你情绪不佳想吃东西发泄时，不妨看看镜子里...
15-06-17
，不及时治疗，则可能危及生命。因此，切不可食用病死猪肉。吃瘦肉也应适量。有些人认为吃肥肉会
发胖，吃瘦肉既不会
发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶...
15-06-05
，而不是令人
发胖的碳水化合物。 下午喝水减赘肉 下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西...
15-06-01
其研究成果他们将该数据与其父母的婚姻状况做对比，得出离婚家庭的孩子更容易肥胖的结论。三、每天看一小时电视易
发胖2011-2012年间，有一项早期的儿童数据研究，调查了11000多名幼儿园小朋友。数据库包括了...
15-06-01
，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？所以，MM们还是尽量不要熬夜了，熬夜不仅皮肤会变差，还会
发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。睡觉减肥方法1....
