20-10-23
（苋菜、菠菜、空心菜、莞荽、番茄等），食用前须以水汆烫过，以减少钾的含量；水果类（香蕉、木瓜、释迦、番石榴等），还有浓缩高汤类、生菜、干燥蔬果类和低
钠食品（通常以钾取代
钠来增加风味）。另外磷的摄取量...
20-08-08
。淡淡喝大量流汗后损失的不仅仅是水分，还有电解质。因此天热时应补充摄取一些盐分或运动饮料，预防出现低血
钠或体液电解质不平衡的问题。...
20-07-13
出的钾离子，所以不要食用。此外，肾功能不好的民众应避免以低钠盐或低盐酱油取代一般的盐或酱油。所谓低钠盐或低盐酱油，其低
钠的成分就是以钾来代替，也就是“
钠低、钾高”，低钠盐、低盐酱油均属于高钾食物...
19-01-20
，在世人面前生动地展示了中华民族深厚的文化底蕴。紫砂壶，是中国最具特色的历史手工艺品，它传承的，不只是一段历史，更是一份对于民族的情怀。 紫砂是一种天然陶土，富含铁、钙、
钠、钾、锌等元素，长时间使用可提高...
17-01-18
喝咖啡 睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。 大量液体有助于稀释血液中
钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。3、规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天...
17-01-16
的营养价值就越高。而需要限制的有总脂肪、饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、
钠和糖，这些成分含量越低，食物的健康价值就越高。依靠这个原则，你可以对食品进行比较，选择更健康或更有营养的食物。第四栏：每日参考值百分比...
16-12-31
。从化学业成分来说，软玉是含钙、镁和铁的矽酸盐；硬玉是含
钠和铝的矽酸盐。下面介绍玉器的优劣、真假辨别方法：玉中含有大量矿物元素，所以人们常说人养玉玉养人（网络图片）水鉴别法→将一滴水滴在玉上，如成露珠状久...
16-12-20
含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。（4）其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、
钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质...
16-12-17
国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，预包装食品营养标签必须标示食物总热量与蛋白质、脂肪、碳水化合物和
钠4种核心营养素的含量值，及其占营养素参考值（NRV）的百分比。如果食物配料含有或生产过程中使用了氢化...
16-11-17
维生素C和钾元素都很高。3、消水肿：板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的
钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的
钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多...
16-11-14
的体重，非常重要。5.健康饮食：口味清淡，多吃蔬果，少吃油腻食物和高
钠食物（例如：皮蛋、咸蛋、咸鱼、腊肉、香肠、罐头、醃菜、蛋糕、调味料等）。6.心情愉快：放松，转换心情，正向思考，调适压力，并保持充足...
16-11-01
含钾1500毫克。但是香蕉含糖量高不利于老人补钾。黄色食物还含有蛋黄素。黄色食物中的蛋黄素具有促钾排
钠、调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂的功能。蛋黄素还可预防老年痴呆。代表食物：生姜...
16-10-10
柚子作为医学界公认的最具食疗效果的水果，不仅好吃，营养丰富，药用价值也很高。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、
钠等人体...
16-10-05
。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、
钠平衡,缓解眼睛的不适症状。吃了对眼睛好的食谱1、萝卜粥胡萝卜60克,菊花...
16-09-22
自来水中的氯。小苏打粉这么神奇，能除农药又能除氯，专家说其实这很简单，小苏打粉其实就是碳酸氢钠粉，化学式是 NaHCO3!，Na是
钠带正电，放到自来水里面，会跟水中带负电的氯结合变成氯化钠，也就是盐巴...
16-09-06
的问题是
钠含量过高，而且坚果的热量不低，吃太多容易使体内累积过多盐份。五、静坐世界各地的古文化，流传著各种静坐方法，这已传承千年的自然疗法，如今终于受到科学的重视，最明显的就是能帮助人体对抗压力。桑杰夫博士...
16-09-04
。其实这些果汁饮料与汽水同样糟糕。5.饼干（Crackers）虽然饼干很受欢迎，但大多数市售饼干都是转基因成分制成，而且是高
钠、低纤维。应该自己动手制作健康饼干。（资料来源：http...
15-09-10
面的配料往往就是这种食品的绝大成份。”同时还要看一下热量、脂肪、
钠和碳水化合物的比重。所以建议大家最好还是在家自制健康的口味纯正的素食片。3、无麸质食品拉尼娅说：“当把麸质从食品中提出去的时候，会降低口...
15-05-18
图片来源：网络图片 摄取太多的
钠可能会阻碍人类青春期的发育，导致生育能力降低以及个人压力水平提高。 据《泰晤士报》报道，怀俄明大学(University of Wyoming)发布...
15-05-05
生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。
钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。 出汗后补水有学问 当知道了大量出汗对机体...
15-05-01
或味精吃多了会致癌真相：假的哦。解释：这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中
钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高
钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能...
15-04-27
、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。4.利尿通乳莴苣钾含量大大高于
钠含量，有利于体内的水电解质平衡...
15-04-20
处理，所以通常都是连屎都一起冷冻来台，业者以低成本买来洗过，再用重口味掩盖这种屎味，加上酱汁和勾欠，重油重咸，含
钠量更是破表。再来就是凤梨虾球。虾子是用硼砂泡过，透明又爽脆，缺点就是吃来一点虾味都没有，这时加上化学...
15-04-15
了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进
钠排出，也是一种很好的选择。饭后半小时饭后不要立刻喝水，否...
15-03-11
骨松比钙有效？营养专家表示，洋葱并无治疗骨质疏松及失眠效果。相同的若说洋葱可预防骨质内矿物质流失， 那苹果应也有效。矿物质指的
钠，钾，镁，钙，洋葱含钙量应不是最高的。洋葱预防感冒的效果比治疗强，其主要...
15-02-15
2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿
钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含
钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶...
15-02-12
，且由于它的热量较低，所以常被 用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、
钠、钾和钙，而柠檬酸有 助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。4、香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉...
15-02-09
虽然有效地去除了水中的细菌杂质，但是如果长期给宝宝饮用纯净水，会减少宝宝对
钠、钙、镁等微量元素的摄入，影响宝宝的生长发育。而且国内纯净水其实并没有无菌限制。国际上对婴幼儿饮用水中的矿物质含量曾做出过...
15-02-09
丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，同时是非常好的高钾低
钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。每100克马铃薯含钾高达...
15-02-09
要点或许能帮到你。第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含
钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪...
15-02-02
，因过量的糖分会加重口渴的感觉。另也可选择淡豆浆，因其中90%以上都是水分，且还含有较多的钾，可进
钠的排出，且口感较清甜。 坏习惯8：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，因人熟睡时，体内水分易流失，造成血液中的...
15-02-02
要点或许能帮到你。第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含
钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪...
15-02-01
。所以您可以先空腹喝一杯温白开水，10分钟以后再喝蜂蜜水，或者把蜂蜜涂在面包上吃作为早餐。4.淡盐水有人认为清晨第一杯水喝淡盐水能缓解便祕，但治疗便祕光靠喝水是无效的。况且现代人摄取的
钠含量往往过多，在身体不缺...
15-01-24
总量的3%左右，它们是：意大利面条丶肉菜丶零食（包括薯片丶咸味饼干和爆米花）。不过，专家指出，同种食物间，
钠含量差别很大。比如，一片白面包的
钠可以在80—230毫克之间。一杯鸡肉面条汤的
钠含量在100...
15-01-20
，碾碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。最简便有效的吃法就是文火慢炒，炒干后碾成细末，混入少量的低
钠食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到馒头上或放到粥里面一起吃，好吃又补肾。老人养生更是要适量吃些...
15-01-19
。连流行得一塌糊涂的“哥本哈根减肥法”里面的肉类也用的是冷切肉。加工类熟食最大的问题就是
钠含量太高，高
钠饮食会导致血压升高，长期对血管壁施加的高压则会导致其他类型的心血管疾病。此外，
钠摄入过多会影响体内...
15-01-17
<100mg/l），或者水质特别硬（溶解性总固体>500mg/l），或者
钠含量特别低。稀松平常，随处可见的矿物质含量的水，是不能作为高端水的（个别例外）；三、要有深厚的文化内涵。可以是人文历史...
15-01-08
摄取量最好为每天2000到4000毫克。”高钾蔬果包括蕃薯、蕃茄、香蕉、豌豆、甜瓜等。4.注意食品标签的
钠含量国家心肺血液研究中心(National Heart, Lung, and Blood...
15-01-03
：★★★★〝血压上升〞。制作过程中加入大量盐分腌制，因此
钠含量高。
钠摄入量超标，会导致血压上升，增加心脑血管患病风险。3、皮蛋坏蛋指数：★★★★〝智力损伤〞。制作过程中加入强硷性溶液，令蛋白质变性，变性后的蛋白质...
14-12-14
环境也很挑剔。水、
钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，这个环境的紊乱，也会导致肌肉的兴奋性异常，从而引起痉挛。腹泻、肺炎、大汗、发热、肿瘤等等都是比较常见的引发体内水电解质失衡的原因。比如，洗...
