社区问答_693_简介如何增强体质

社区问答_693_简介如何增强体质

2019-06-07

增强体质

来源:网络

（Pixabay-Pixabay-License）

问：如何增强体质？

答：体质弱的人一般气血不足。要注意饮食平衡。最好不挑食。脾胃为气血化生之源，可选用健脾益气的食物，如黄豆，扁豆，山药，红枣，鸡肉，蜂蜜等，夏天应季水果如樱桃，桂圆等。

养成有规律的好作息。最好不熬夜，熬夜伤神，会使身体更加虚弱。体质好的人长期熬夜也会拖垮身体，何况是体质不好者。不要过于劳作。保持充足的睡眠。夏季可适当午睡。

站桩能增强体质。剧烈运动会使体弱者感到疲累。静静的站桩，静中有动，补气益血，有利元气恢复。

来源: 看中国 责编: Laura

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